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如何快速锻炼肱二头肌（如何锻炼手臂？5个动作，全方面打造肱二头肌，让你的手臂更饱满）
手臂如何更快练大练粗？这可能是很多刚进健身房的新手会问的问题。很多刚开始健身的小伙伴，会很想把手臂练大，因为手臂练大穿衣服就好看了，训练的时候更有感觉，很多训练动作都需要手臂的力量…
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股骨头坏死可以锻炼吗（康复锻炼对股骨头坏死患者有哪些作用）
股骨头坏死患者进入康复期的时候，医生都要嘱咐患者要进行必要的康复锻炼。那么股骨头坏死患者为什么要进行康复锻炼呢？康复锻炼要遵循哪些原则呢？我们来看看济南股骨头医院的专家的介绍。 一…
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蛋白粉不锻炼可以喝吗（不健身直接吃蛋白粉，会怎样？4个问题捋一遍，就清楚了）
蛋白粉，是在健身者中最为普及和知晓率最高的一种营养补剂。关于蛋白粉的问题也最多，相关的问题已经被讨论了无数遍。”不健身直接吃蛋白粉会怎样”，这就是其中一个很…
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血压高锻炼能降血压吗（运动可以降血压，效果与一线降压药相当，做什么运动最好？）
有朋友问，经常看到有文章说运动可以治疗高血压，这事靠不靠谱？运动降压的效果怎么样，做什么运动最好呢？华子说，运动确实有降低血压的作用，而且效果堪比一线降压药物。 有些没有超过160…
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爬楼梯能锻炼身体吗（爬楼梯三大好处 爬楼梯能减肥吗？）
如果肥胖的身材影响的仅仅是外在美，那么减肥的队伍大概也不会如此庞大，但是因为肥胖还会对健康造成一定的损害，据研究发现，肥胖的朋友发生高血压、糖尿病的几率是要比拥有正常体重的人高出许…
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徒手肱三头肌锻炼方法图解（手臂肌肉薄弱，3个动作练厚肱三头肌，臂围轻松突破40厘米）
最近我这里的健身房贴出了一个条幅，上面有一句话：臂围小于40CM的会员，请自觉将器械归位。 很多老铁拿出旁边的卷尺测量，结果不少人都低于40CM，有些身材偏瘦的人，甚至还不足30C…
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哑铃怎么锻炼肱三头肌（练完胸肌之后，用20分钟做1套哑铃动作，肱三头肌泵感十足）
肱三头肌，一般会放在胸肌之后训练。因为在做卧推动作时练到了肱三头肌，这时候只需要再额外做几个动作，就能感受到泵感效果。 假设一次训练时长为90分钟，但是胸肌训练耗费了70分钟，你只…
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去健身房锻炼的正确顺序女生（女生去健身房应该如何锻炼？学会这几个步骤）
很多女生进行健身都想要减脂或塑形，而科学的锻炼顺序一般是：力量训练+有氧。 女生去健身房应该如何锻炼？学会这几个步骤！ 如果你的目标是塑形，那么在减脂的同时，你要保持一定量的肌肉，…
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月经期可以锻炼身体吗（女孩子月经期能参加体育锻炼吗？）
女孩子从12到14岁开始都会经历月经初期，也就是第一次来月经，这是女孩子生长发育过程，进入青春发育期的重要标志。 随着性器官的发育，人体的生长发育便逐渐成熟。初潮后的月经通常不规律…
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脑中风后遗症康复锻炼有哪些（脑中风后，改善肢体运动功能应该怎么做呢？可以从这几点出发）
脑卒中是危害人类健康的三大杀手之一，患者发病后，存在不同程度运动感觉功能障碍、言语障碍、认知障碍等等一系列问题。严重影响患者及家属的生活质量，在经过一段时间的院内康复后大多数患者都…
