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为什么断食后运动健身的人饥饿感下降,精神越来越好了,对身体却有害?

运动健身的目的是什么?不外乎有二个原因,其一就是为了锻炼出更完美的形体,磨练出更完美的线条,一次增添自己的外表吸引力。其二就是为了锻炼身体,提升自己的身体素质,让整个人过得更加健康。但是,绝大多数人还是因为要更加完美的形体,但是在追求更完美形体的时候,却会陷入某种危险的误区,将运动健身变成了一种毒害自己身体健康的行为。

生活中应该有不少人因为肥胖而感到烦恼,因此更是萌生了断食减肥的可怕想法。虽然一开始十分艰难,但是忍过去之后,却又一种特别的感受,那就是在节食减肥的情况下,越来越感觉不到饥饿感,精神却越来越好。那到底这种感觉是好是坏呢?今天就让小凡带着大家一起来了解一下吧。

首先,我们先来谈一下断食的问题,很多人因为肥胖的原因感到十分自卑,所以在节食方面更是下了猛力,将节食变成了断食,每天就只是喝一点水,想要通过这种近乎恶魔的方式,来下降自己的体重。但是你们却不知道这无形之中对自己的消化系统形成了伤害。消化系统因为没有东西的消化,形成的胃酸没有东西可以消化,,胃壁之间互相摩擦,有时候更是会出现胃溃疡,肠胃炎的情况。

那为什么你们慢慢感觉不到饿,精神越来越好了呢?我们都明白,人体是一个有机体,需要能量的摄入才可以正常运行。当我们长时间没有摄入饮食的时候,就会使大脑反应也开始变慢,因此身体就开始分解肌肉能量来为大脑提供能量。虽然说体重一时在下降,但无疑是在消耗自己的身体健康,整个人的气色变化会显得十分明显。很明显的一个例子,那些经常忙到没时间吃饭的人,你们看他们的脸色是不是非常差,这就是跟断食减肥是同样的道理。

再有甚者,我们再聊一下节食甚至断食进行健身的问题。我们现在也是明白,肌肉锻炼就是一种将自己的肌肉纤维破坏再重组的过程,整个过程更是需要能量的摄入。如果你在健身的时候,没有能量摄入,对于你的肌肉训练更是完美没有效果,这也是那些有经验的健身者在健身之后,需要摄入蛋白粉的原因之一。当然,健身运动最好是将体脂含量降低到一定标准再进行健身才有用,但是我们也不应该用那么残忍的方式,最后不但没对自己的身体健康起到促进作用,反而伤害了身体。

最好的减肥饮食方式,并不是所谓的节食,断食。你们应该也看过不少报道,那些单纯利用水果减肥的人,虽然一时瘦下来了,但是反弹却非常快。最佳的减肥饮食方式,最好还是要调整自己的饮食结构,少吃一些脂肪高的食物,多吃一些高纤维,高蛋白的食物,如鱼,虾,低脂的鸡胸肉等等,搭配一些健康的蔬菜水果,在保证人体的能量摄入下,再进行减肥,才可以做到不伤害身体。

就算是你急需减肥,但又对调整饮食结构的减肥效果不够满意,那小凡觉得你也不要去轻易相信那些减肥药。很多减肥药都是添加了排泄的药物,虽然吃下去之后,排泄出了很多东西。但是很多都是你自己刚刚摄入的营养,本身的体脂并没有过多的下降。这样的减肥方式,比起断食减肥更是有过之而无不及,要选择一种不伤害自己的方式,才能让你的减肥变得有意义。

而且,小凡在这里告诉祝大家:断食减肥的方式更是容易损伤我们的脑细胞,因为本身血糖能量不足以供应大脑,更是容易让人反应下降,大脑细胞出现萎缩,更是会为你将来年老的记忆衰退埋下伏笔。虽然说现在你看起来精神状态好,饥饿感越来越低,但是对你的身体跟大脑都在造成无形伤害。所以,请那些还在断食减肥的人,不要再继续下去了

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