由于生活中的各种因素以及先天条件，很多人的身体都会呈现出左右两侧不对称的现象，比如左撇子的人的左侧手臂肌肉就会比右侧手臂肌肉发达，右撇子的人的右侧手臂肌肉就会比左侧手臂肌肉发达。甚至有些人的左右两侧胸肌也不对称。
首先大家要明白一点，左右侧肌肉不对称是非常正常的，以上述的手臂肌肉不对称为例，在日常生活中，大多数人习惯用右手来做所有的事情，让左手来为右手做辅助，时间久了，右臂上的肌肉自然而然的就比左臂上的肌肉要强壮得多，因此，左臂就会相对于右臂来说，处于弱势的地位。
于是，很多人就会问：我们该怎样改善左右侧肌肉不平衡的现象呢？
答案当然是增强自己比较弱小的那一侧肌肉了，相信没有多少人希望自己变得弱小吧，既然不想让自己的肌肉变得薄弱，那就努力增强处于弱势一侧的肌肉吧。
除了身体左侧的肌肉比右侧的肌肉弱小之外，还有另外一层原因就是人们身体左侧的神经系统不发达，这是人们的先天性因素，但是可以通过后天的努力来改变，例如，你是右撇子的话，你想让你的左手变得像右手一样灵活，这时你就可以有意识地让自己的左手多参与生活中的一些活动，例如，平时用左手吃饭，用左手写字，或者用左手提东西等，这样做不仅可以锻炼到左侧手臂的肌肉，使左侧手臂肌肉变得更加发达，更加饱满，而且还可以刺激左侧身体的神经，使人们左侧的神经网络变得越来越发达。
在健身中的锻炼方法跟在生活中一样，比如，当你练胸肌的时候，如果你的左侧胸肌不发达，你就可以在锻炼完胸肌之后，多做一些锻炼左侧胸肌的动作。如果你在练手臂的话，也可以让左侧的手臂额外的做一些锻炼肌肉的动作，这样对改善身体的左右侧肌肉不平衡现象有很好的效果。
