你知道什么叫做有氧运动，什么叫做无氧运动吗？有氧运动就是当身体进行运动的时候，身体通过呼吸汲取的氧气含量、和身体因为运动消耗的氧气含量持平的运动。无氧运动则正好相反，无氧运动是身体处于一种缺氧状态下做的运动。有氧运动的运动力度通常都比较大，无氧运动的运动力度通常都比较小。无氧运动和有氧运动的区别就在这里。
很多人都习惯于用有氧运动来帮助自己的身体获取诸多的好处，但是你知道吗，无氧运动同样是非常好的运动训练方式。我们同样需要无氧运动来帮助身体成长，但是你知道为什么我们需要一定的无氧运动吗？这5点是最好的理由！
第一点：提高肌肉含量
无氧运动可以提高我们的肌肉含量。你知道肌肉是如何长成的吗？肌肉的成长取决于肌肉纤维，而肌肉纤维需要一定的力度才可以被撕裂，从而更容易长出更加粗壮的肌肉危险，我们的肌肉就会长出来，我们的肌肉才会显形。从而让我们的身体的肌肉增加，有效提高基础代谢率，从而给身体带来诸多的好处。所以无氧运动可以让我们的肌肉长得更大。
第二点：增加耐力
无氧运动可以提高我们的耐力。现代人普遍缺乏运动，别说耐力了，就算是上个六楼都是气喘吁吁的，一副虚弱的样子，这样怎么行呢？当然不行！我们需要通过一定的无氧运动增加耐力，让身体获取一定的耐力，从而更容易掌握各类运动，对于生活也有不小的帮助。
第三点：挑战自我
我们可通过无氧运动挑战自我，因为无氧运动对于我们的身体而言，是一个不小的挑战。无氧运动的运动力度大，作为运动者可通过这类运动轻易达到极点，让自己的身心都得到一次进步。
第四点：提高意志力
我们可通过无氧运动提高自己的意志力，因为无氧运动对于我们的身体而言，负荷相对较重，每次进行无氧运动对于自己都是一次或大或小的挑战，经常性将接受一些挑战，对于我们的心态和性格的养成也是比较好的。所以我们可通过无氧运动提高自己的意志力，最后让经验一次一次地叠加，直到成为更好的人。
第五点：改善外形
我们可通过无氧运动改善自己的外形，提高肌肉的含量，最后让自己的外形被肌肉的线条刻画，从而有效改善自己的外形，我们就会变得更有魅力了。这也是很多人选择了健身的原因，之所以选择健身正是因为我们想要改善自己的外形，我们可通过无氧运动让我们更具魅力。所以，非如果你想要提高自己的魅力，那么就一定得参加无氧运动，无氧运动是绝对不可以缺少的哟。
