你知道吗？你在健身过程中，所做的一切活动都跟你的心肺功能有关，如果说你的健身效率不高的话，就说明你的心肺功能不够强。为什么说人的健身跟人们的心肺功能有关呢？
是因为人们在运动的时候需要充足的氧气和能量，人体的细胞需要呼吸，肌肉在没有氧气的情况下做功会产生大量的乳酸，造成肌肉酸痛。
其次，不光健身活动需要能量，所有的生命活动都是需要能量的，没有足够的能量，人们就不能参加任何活动。
而人们健身时所需要的氧气都是通过肺部与外部环境进行交换的。可交换的气体越多，就说明人们的肺部功能越强，人们健身时所需要的能量则是通过血液的流动带向身体四肢的，而血液流动的前提是强而有力的心跳。
所以心脏功能的强弱与否也很人们的健身效率有关。今天小编教给大家一个可以增强心肺功能的方法，可以帮助你们提高自己的健身效率。
方法：做专业的阻氧训练，用来增强自己的呼吸肌和心脏功能。
不知道大家有没有这样的经历：每次跑步的时候，只要跑的稍微快了一点儿，跑的时间稍长了一点儿，就会感觉到喉咙发痛，你知道这是为什么吗？这是因为相对于你的身体状况来说，此时你的运动强度太大了，运动强度增强，所需要的氧气量就会随之增大。此时，过多的氧气进入肺部，就会刺激到你的呼吸肌，并出现喉咙发痛的感觉。
要想改善这种现象，最好的办法就是做专业的阻氧训练，做阻氧训练可以增强自己的呼吸肌。做阻氧训练的时候要借助专业的阻氧面罩来进行，并且在训练的过程中，要让自己主动的去呼吸，而不是被动的去呼吸，在主动呼吸的前提下，还要学会如何控制自己的呼吸节奏，否则起不到训练效果，无法增强你的呼吸肌。
做阻氧训练在锻炼人体呼吸肌的同时，还可以提高人体的心脏功能。
