Caroline Pearce是一位英国运动员，曾代表英格兰出战五项全能以及七项全能的比赛。在2005年，她还代表大不列颠王国参加了世界雪橇冠军赛。
目前她是一名体育主持人，模特，出版作家，并且是BT Sport的UFC：Beyond The Octagon的主持人，也是Fox Sports和UFC Fight Pass的记者。同时，她也是Power Plate的导师以及代言人。
她非常了解做什么样的运动可以帮助普通人群保持体形，也明白哪些训练可以帮助MMA综合格斗选手获得更好的竞技状态。
在今天的“Fighting Fit”（格斗强健）系列课程中，Pearce为大家演示并解释Power Plate训练对于加速恢复再生所能带来的益处。
所用设备：Power Plate加速振动训练器，是一款可以产生频率为25-50赫兹，方向为上下、前后、左右的三维高频振动的训练平台。它的作用强大，广泛应用于运动训练与康复治疗，并适用于所有年龄和运动水平的人。（本文所用到的设备型号是Power Plate pro7)
动作循环：2-3轮一个动作，每侧执行60秒。
内收肌滚动放松
三头肌滚动放松
下背部滚动放松
大腿外侧滚动放松
股四头肌滚动放松
Power Plate的训练优势
全球新兴概念的加速振动训练器Power Plate，采用高端振动技术使训练更快速，更安全。适合各种不同训练模式，无论是私教还是小团体课程都能达到良好的效果，更是专业运动队和大型健身房的明星产品。
减肥减脂：加速新陈代谢，减少体内脂肪。
放松腰背：振动放松腰背部肌肉和筋膜，增加关节活动度。
促进循环：改善并促进血液流通，强化心血管系统。
充沛精力：提高脑部供血与摄氧量。
Power Plate引领身体振动技术，广泛应用于运动训练与康复治疗领域，并适用于所有年龄和运动水平的人，那么，它是如何帮助人们实现更高效的运动的呢？
My7和pro7是Power Plate中的高端产品，它的电子显示屏内涵1000多个运动视频，超过1000个不同的组合。健身者们仅需通过电子显示屏的指导就可以进行锻炼；通过调节振动频率，时间和振幅来控制训练难度，配合正确的姿势，就可以让训练者在Power Plate平台上执行静态或动态的动作。
