人体70%以上的肌肉在腰部以下，其中脚有大量的肌肉，如果一个人脚的肌肉机能衰弱就会导致产生热量降低，使身体发冷，进而影响到血循环。心脏泵出的血液，通过心血管系统输送到全身每一个组织器官，然后再回到心脏。其中脚部肌肉和血液循环的关系很大。这是因为血液从脚返回心脏，需要一个强大的从下向上推的泵力，而承担这个角色的就是脚的肌肉。脚在运动时肌肉反复收缩和舒张，刺激肌肉内部血管反复收缩和舒张，对血液流动有促进作用。我们把它叫做“肌肉泵作用”。
如果脚的肌肉机能衰弱，就不会产生充分的“肌肉泵作用”，导致血液滞留在脚部，进而影响全身的血循环。有研究发现，脚的肌肉机能衰弱的人步行走不快，会经常摔跤。这种人除了存在肌力低下，还可能存在血液循环不良、体温低和排泄力低的症状。有些女孩子因为下半身瘦了，拥有又细又长的“大长腿”而感到开心，殊不知很可能是脚和腰的肌肉萎缩的表现。
肌肉萎缩会造成腰椎、膝关节和足部的负担加重，会经常感觉到疼痛，足部出现浮肿。肌肉中存在许多毛细血管，血液在压力下进入到毛细血管中。下半身肌肉发达，毛细血管的数量会增加；下半身肌肉萎缩，毛细血管的数量减少。因此，肌肉萎缩后，原来在肌肉毛细血管中循环的血液没有了安身场所，就会转移到上半身，使上半身的血液比下半身的血液多，这样就很容易造成头晕。健康的状态是头寒足热，相反，足寒头热就是不健康的状态。人到了40岁以后，足寒头热会引起高血压、心脏病和脑梗塞等疾病，这些一定要注意。
