可能我们印象里的扣篮是这样的
或者是这样的
虽然我们不是NBA里那样的逆天扣篮，但是经过刻苦的训练一定可以让你的弹跳有所突破，至少身高不够，弹跳来凑。
如果你有不错的身高优势，大约在188以上，如果你还是不能扣篮，并且你的弹跳也还不错，那么我建议你好好训练，通过一定的方法可以提升你的弹跳，至于能不能扣篮还是看个人的天赋。
首先在训练前一定要有好的热身，活动脚腕，避免受伤，和一些不要的拉伤，打篮球最重要的是会保护自己的身体，养成良好的热身习惯，这会对你的身体有所保障。
简单地活动手腕脚腕，拉拉大腿，做几组折返跑，出出汗，然后在进行以下的训练
这个训练动作是为了强化大腿的肌肉，大腿肌肉强化以后爆发能力大幅提升，而且在你弹跳的一瞬间就可以很好地发力
这个动作能够很好地拉伸你的跟腱，跳弹的潜力完全是跟腱所变现出来的
这动作也可以找一个相对高一些的台阶上，注意脚踝的用力，使用力气过猛脚踝会有损伤。
这个动作可以有助于你弹跳的起速，帮助你很好的完成以后的动作
注意这些动作的合理训练，加上自己不断地训练和汗水，弹跳提升是必然的，如果可以扣篮，那么恭喜你，你成功了。
大家都知道跑步就会出汗，而汗是咸咸的，那是因为随着汗水，体内的盐分也一起排出来了。如果不及时适当补充盐分的话，体内缺盐会导致食欲不振，四肢无力，晕眩等现象，严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。但盐分也不是多多益善，摄入盐分过多，也会导致高血压、心脏
夏季的脚步悄然而至，很多人开始选择户外运动，其中跑步成为了最受欢迎的一种运动方式。不少人选择跑步的目的是为了瘦身减肥。然而，一直以来有一个错误观念，即认为运动出汗越多，就能越快消耗脂肪，达到更好的减肥效果。但是，这个观点并不正确。事实上，跑步出汗多不代表减肥效果好。汗液主要由水分、电解质和少量的代谢
跑步出汗，可以刺激大脑内啡呔的产生，继而改变你的心情，控制情绪波动。注意这里说的是跑步出汗或运动出汗~为什么强调这个前提，我们接着往下看。有很多人认为出汗可以排毒、防癌，其实并不是这样。确实有研究表明，砷、镉、铅、汞等重金属与癌症风险增加有关，但有越来越多的研究表明，汗液的99％以上是水，不到1%的
充电五分钟，通话两小时，这是手机中的战斗机。跑步五分钟，出汗两小时，小心你身体宕机。运动中不管是主动或者被动出汗过多，都要小心。（“主动”可理解成虚汗多，“被动”多是自己作）还是我那个不省心的朋友迷妹，她昨晚兴奋地告诉我，在肚子上裹一层保鲜膜跑，出汗多，减肥快。果然， 跑完一上称，轻了2斤。听完好想
夏季跑步，汗水淋漓，你是否担心过身体的铁元素悄悄流失？缺铁，这个听起来并不严重的问题，实际上可能会对你的健康造成不小的影响；今天，我们就来聊聊夏季跑步与补铁的那些事儿；跑步出汗，真的会导致缺铁吗？跑步时大量出汗，确实可能导致铁的流失，但这并不意味着所有跑步者都会缺铁；缺铁通常与多种因素有关，包括饮食
常言道：冬练三九，夏练三伏！不知不觉，三伏天已经悄悄来临，明天就是初伏第一天了，自从到了夏天，很多跑者都降低了跑步的频率，当然也有很多跑者在炎热的夏天依旧练的飞起，丝毫不减懈怠！在夏天跑步时，很多跑者可能都有同样的烦恼，那就是出汗多，不说跑步了，就是在外面走走可能就出一身汗，更别说跑步了，汗流浃背、
