现在全民健身的观念不断深化，越来越多的人加入到健身的行列。

特别是上班族，整天电脑手机不离手，时间一久，颈椎肩周腰椎等部位小毛病不断，如果锻炼不足，继而也会影响到工作。

很多公司选择在单位内部建设一个健身房，供员工休息时运动锻炼，不论是缓解工作压力还是提升凝聚力，都是不错的选择。

但是，健身房应该怎么建设呢，需要哪些器材呢？

最近几天，小体就接到一个朋友的提问，说单位领导想要高一个员工之家建设活动室，其中需要配置一个小的健身房，领导把这个任务交给了他，但他对这块又不是很了解，不知道应该选择哪些器材。

所以，今天就趁机给大家讲一下一般的公司单位配置哪些健身器材比较好。

首先，小体先和大家聊聊单位健身房的注意事项。

1、根据员工数量配置器材数量

单位在配置健身房时，一定要充分考虑员工的数量，万一采购少了不够用，采购多了又浪费，所以这是个很严肃的问题。

比如单位少于30人，那么就不需要太多的器材，购买几台最基本的有氧器材（跑步机、椭圆机、健身车），再配上练习无氧的腹肌板、卧推架和综合训练器等就足够了，毕竟总共就30人，想去锻炼的人其实并不多，所以可以根据员工的喜好选择器材的数量和种类。

2、根据男女比例配置器材种类

这一点也很关键，配置器材前一定要认真考虑，男女的锻炼思维，导致器材的选择有非常大的区别。

男性职员居多的健身房，我们需要更多的配置重型的力量器材，哑铃的选购上面也可以偏重一点。如果是女性职员居多的情况下，可以更多的选用针对腰部，臀部和手臂的器材，同时可以配合一些瑜伽垫，跳绳、壶铃之类适合女性的小件器材。

总之就是在配置器材上，男性倾向于无氧力量器材，强健体魄，女性则偏好于有氧器材，塑形瘦身。

3、根据员工年龄分布选择器材种类

我们都知道，随着社会的发展，老龄化的趋势已经不可阻挡，所以一些公司的员工也不可避免的步入了老龄化阶段，这类人群其实对企业来说算是“高危”人群了。

因为随着年龄的增长，身体体质就会不断下降，生病的几率也会更高，所以高龄人群更需要规律科学的锻炼。因此，如果公司有较大比例“高龄人群”的话，配置可以稍微丰富一些，在常规的有氧无氧力量器材的基础上，可以增加按摩椅、律动机等康复类器材。

以上是单位配置健身器材时需要考虑的因素，每家单位的情况不同，实际采购时可适当微调，但离不开这三点。

说了配置时的注意事项，下面再来说说小体个人的一些配置思路，仅供参考。

有氧器材

适合男性的器材有：跑步机、椭圆机、动感单车、水阻划船器或者风阻划船器；

适合女性的器材有：跑步机、椭圆机、动感单车、立式健身车；

适合年纪偏大的有：跑步机、卧式健身车；

无氧器材

适合男性的器材有：只要是健身器材都适合男性用，这话没毛病；

适合女性的器材有：综合训练器，小飞鸟训练器、史密斯机、上斜式卧推架、坐姿腿部内收外展训练器、坐姿下压三头训练器、腰腹训练器；

适合年纪大的有：无，年纪大的就别参与这些激烈的运动了。

康复器材

按摩椅、按摩仪、律动机、律动床等按摩器材，全年龄段都适用。

当然了，采购前一定要去专卖店看一下实物，只有实际体验过了你才知道好不好，不管买什么东西质量还是第一位的。

如果你单位或者是家里有购买健身器材的打算，可以来创体体育免费体验，公司是速尔、泰诺健、力健、BH、必确等知名品牌的华东地区总代理，器材种类齐全，有氧无氧力量康复全部都有，产品全是原装进口的，质量保证。