深蹲以徒手缓慢起蹲做动作是有氧运动；以徒手快速起蹲做动作有可能成为无氧运动；若以杠铃或哑铃负重深蹲，则肯定是无氧运动。
有氧运动性质，属于中、低运动强度；运动节奏缓慢，过程的耗氧量能充分满足动作需求；投入一次的连续动作，能保持15分钟以上的持续时间，运动的耐受性强；运动心率能稳定在运动者最大心率的60~70%，如缓和的跳绳等。
而无氧运动性质，中高运动强度，运动过程快速剧烈；极易在“欠氧”下运动，吸入的氧气远不能满足肢体动作的需求；运动只能持续短暂时间，运动者会产生生理不适；如耐受力不能超过2分钟，运动心率在高峰时的瞬间，能达到运动者最大心率的95%以上，如短跑等。
如果徒手以缓慢起蹲动作，是利用自身体重作为抗压做功，此时抗阻压力较小，强度低，就像处于慢跑时状态，由于动作不剧烈，运动心率一般会在最大心率的60~70%的区域内，此时生理的耐受性好，能维持较长的时间段，像这种情况就是一种耐力训练的形式，也就是符合有氧运动的特征。
但如果徒手以快速起蹲动作，此时动作节奏的加剧，使吸入的氧气一时来不及响应快速节奏对能耗的需求，可能发生“欠氧”状况，随着心率的上升（达到或接近最大心率的95%区域），气喘吁吁，生理耐受性变弱，只能坚持1分多钟时间，就像400米短跑一样，具有无氧运动的特征。
而如果深蹲以杠铃或哑铃负重起蹲，此时是高强度的动作方式，运动过程中，由于力量猛、使用爆发力，吸入的氧气已来不及氧化分解，导致体内产生不少乳酸堆积，导致肌肉极易产生疲劳，连续动作的持久性很短，只能利用肌糖原的无氧分解来提供能量，无氧特征明显，肯定属于无氧运动。
