1
身体会变得越来越好。
这个毋容置疑，当你长期坚持健身，你的身体各项指标会变得越来越健康，尤其看到体检表上各项指标都变得越来越靠近健康值，幸福感会爆棚。
2
魅力增加。
因为长期坚持健身，身材也在不断变得更好，肌肉逐渐紧致有型，脂肪被逐渐甩掉，逐渐步入男神女神的行列。魅力值远高于常人。
3
越来越自信。
体检单上，你是健康值高于其他人身体年龄最小的那个，聚餐时，你是身材最好的那个，穿衣显瘦、脱衣有肉。使你越来越自信，同时因为身体健康，也有更多的精力和自信值去完成更多的工作去更好的陪伴家人，幸福指数逐渐飙升。
4
精神越来越好。
因为坚持健身，体内各项激素水平提升，使自己每天精力充沛，精神焕发。
5
会增加霸气值。
在娘炮盛行的年代，当你有能撑爆袖口的手臂，将衣服撑起来的胸肌，给人安全感爆棚的感觉，霸气值一定会增加。
6
会变得越来越坚强。
健身会让你增加品格的韧性，使你在压力面前游刃有余，负重中成长。
7
抗压能力越来越强。
随着社会的发展，现代人的生活压力逐渐提升，很多人需要一个发泄口，当你在健身的过程中，随着推起更大重量的哑铃、跑步出的一身汗，一天的压力在无形中得到缓解，心情也会变得更舒畅，抗压能力逐渐变强。相比于不健身的人群，健身人群的抗压能力会更高一点。
8
原则性会越来越强。
健身本就是一个严于律己的行为，自己要监督自己饮食、运动，这样使生活变得更规律，能够依靠自己的毅力去拒绝那些令你变得堕落的东西，原则性会变得越来越强，提升自己的人格魅力。
9
社交圈子会越来越丰富。
健身人群并不会因为你刚加入健身行列而排斥你，相反很多人当你请教问题时更愿意倾尽自己所知帮助你，让你少走很多弯路，可能因为一起练了一次认识到一个好朋友，进入到一个圈子认识更多的朋友，也因为自己越来越自信魅力不断提升能够加入到更多优秀的圈子，而这些圈子可能就是你成功路上的奠基石。
10
会越来越勤奋。
健身本就是一个从懒惰到勤奋的过程，在健身的过程中，会逐渐摆脱曾经的坏习惯，每一个长期健身的人都不会是一个懒惰的人 。
11
动手能力逐渐变强。
由于健身饮食的需求，外卖等一些食物并不是能够满足日常健身营养所需的健康食物，所以很多长期健身的人会走进厨房自己动手做健康的食物，长期坚持脑子里面的食谱越来越多，也能做出越来越多的健康又美味的美食，成为美食家。
12
会早起。
因为每日健身使每天的身体消耗变多，睡觉越来越踏实，生活越来越规律，赖床等行为越来越少，养成良好的习惯。更有很多人群会在早上坚持晨跑，看到别人不曾看到的美景。
所以健身有这么多好处，你为什么还不动起来？当然，我们要用辩证的角度看问题，健身有好处一定也有一定的坏处，例如因不当操作导致的健身事故，或因太过自律坚持每天都要去健身房而没有时间陪女朋友导致吵架等问题。每个人有每个人的看法，我们一定要辩证的看待问题，您要认为这些好处能够促使您迈开步伐，那这篇文章在帮助您健身的路上就已经发挥了一丢丢作用。
