我们知道，跑步是一项公认的有氧燃脂运动，只要有一双运动鞋，迈开腿就可以跑起来了。
有网友提问了：既然跑步能减肥，为什么还要去健身房锻炼呢？健身房锻炼的优势是什么呢？我们一起来看看答案：
原因1：跑步只能让你变瘦，健身房才能塑形
跑步是很多人减肥的首选，因为它简单、方便，不需要花费太多的时间和精力。但是，跑步只能让你变瘦，却不能让你获得理想的身形，瘦下来后身材容易过于干瘪。
如果你想提升肌肉含量，拥有更加健美的身姿，出色的身材比例，就需要去健身房进行一些针对性的训练。
原因2：健身房可以增强肌肉力量
跑步虽然可以消耗体内的脂肪，但是却无法增强肌肉力量。如果你只是在跑步机上进行长时间的有氧运动，肌肉将会有所流失。
而在健身房，你可以进行一些力量训练，比如深蹲、引体向上、卧推、俯卧撑等动作，这些训练可以增强肌肉的力量和耐力，让你更加健康和有力量感。
原因3：健身房可以提升身形比例
跑步只能让你减去一些不必要的脂肪，但是无法调整身形比例。如果你想让自己的身形更加匀称，就需要去健身房进行一些针对性的训练。
比如，如果你想让自己的上半身更加结实，拥有倒三角、腹肌身材，可以进行一些哑铃训练；如果你想让自己的腿部更加有线条感，可以进行一些弓步蹲、深蹲等训练。
原因4：健身房可以提升基础代谢
跑步会消耗身上部分肌肉，而健身房撸铁训练可以有效提升肌肉含量，肌肉是身体的耗能组织，肌肉含量高的人意味着基础代谢值更旺盛，每天可以消耗更多卡路里，打造一副易瘦体质。如果你希望瘦下来后远离复胖困扰，那么去健身房撸铁是很有必要的。
