一周一三五跑步，二四六练力量怎么样？

一周一三五跑步，二四六练力量，这样的训练安排不是不可以，但并不适合每个人。对于新手来说，这样的训练量太大，休息时间不够充分。如果是对于经常健身的人来说，这样的安排也可以，但并不是那么恰当。

跑步是属于有氧运动，对于提升心肺系统有很大的作用，能够改善血液循环，提升精力水平。总之，科学合理的跑步训练对身体健康百利而无一害。

力量锻炼也是必不可少的一项重要内容。可以说没有足够的肌肉力量支撑，一个人看起来很难有精神，很难有健康的感觉。在生活中，无论的走、跑、跳、投、掷等，都需要肌肉力量的支撑。除此之外，还有很多的生活场景，需要搬运重物、手提或手举重物、肩扛重物等。

根据自己的目标，安排不同的训练内容，要有一个侧重点，不能什么都想练，不能什么都想得到。

如果你想拥有更强的肌肉力量，更壮实的体格，更发达的肌肉群，那么一周安排三次全身性的力量锻炼，安排两次跑步训练即可，有两天的身体完全休息的时间。

如果是更侧重于提升耐力水平，更发达的心肺系统，那么三天跑步训练，两天力量锻炼即可。目标不同，侧重点就要不同。