儿童体能训练方法 ，比你想象的更重要。强身健体，还能提升记忆力

我们在孩子小时候就注重培养其语言能力、数学能力及英语能力，但不太重视体能，只把它当成孩子的兴趣爱好，觉得可以让孩子强身健体，提高他（她）的免疫力，其实体能训练对孩子身心的发展比我们…

功能性训练有哪些 ，让你的核心力量变得更强

尽管关于核心肌群的定义目前还存在争议，但它通常都包括躯干、髋部和颈部的肌肉——基本上可以认为是，除了四肢和头部之外的所有肌肉。 拥有强大的核心肌群，我们就能更好地稳定身体，为身体的…

体能训练的方法和手段 ，职业健美运动员必练的阻力训练系统

很多热爱健身的朋友，训练到一个阶段时，肌力和维度很难再进步，这种情况称为训练“高原期”或“平台期”。有许多策略可以克服训练高原现象，包括选择不同的训练动作、增加休息和恢复时间、改变…

最全面骨科常见康复功能锻炼方法

一、康复功能锻炼相关知识 随着医学护理改革的不断深入，在骨科患者诊治过程中，康复功能锻炼逐渐成为治疗骨折的重要环节，是加快骨折愈合，促进肢体功能恢复的一项重要护理工作，建立良好的护…

什么是功能性体能训练「权威解读」

功能性训练 功能性训练起源于损伤康复。物理治疗师在治疗运动员的损伤时通常得出这样的结论：损伤由于稳定肌功能欠佳，作用力转移至另一肌肉造成。一般来说，功能欠佳的肌肉为髋关节，脊柱或者…

绳梯的10种趣味体能训练法，你知道吗？

方法：前脚掌着地，每步落在小方格以内，要求轻快、节奏感强，脚踝有弹性。 目的：培养节奏感，增强脚踝小肌肉群力量。 2.横向小滑步 方法：身体横向站立开始，两脚平行滑动，依次落入小方…

青少年体能训练方法 平衡能力的机制及其练习方法

平衡能力是人体维持身体稳定、抵抗破坏平衡的外在因素的身体能力。平衡能力，其机制是人体神经系统依据获得的身体动态信息，即时作出反应，支配身体做出各种动作以维持身体平衡的生理、心理过程…

功能性体能训练方法

“功能性训练”这个词这几年实在是太火了，到处都是铺天盖地的功能性训练。 比如你在网上搜一下功能性训练就会出现这样。 不仅是国内，国外的也是如此。 但是对于大众的我们，到底什么是功能…

他是世界公认的第一大力士 因打拳击被对手嘲讽 几秒钟将对手KO证明实力

近些年来由于人们物质生活水平上的不断提高，人们也开始寻求一些更为刺激的体验。比如自由搏击一开始仅仅是为职业选手而准备的赛事，但是这种限制选手身份的规则并不能一直得到观众的喜爱，因为…

如何变成大力士 ？教你二两拨千斤的健身方法

我们都知道，在硬拉中我们一般是靠我们的腿部股二头肌和股四头肌发力蹬地再加上我们的背部支撑将杠铃从地面拉起的，但是这其中是建立在一点上，那就是我们能够握住杠铃，在一般的训练中还好，若…