身体平衡性训练 ，这几个动作请收下

开车的朋友可能都会听到这个词语：动平衡，是的，但凡车子使用到一定时候，或者刚磨合完，都需要检查以下轮胎情况，看看有没有吃胎，这时候如果有，修车师傅一般都会叫你做一下四轮定位，搞一下…

健身器材史密斯 可能算是，健身房致伤率最高的固定器械

运动损伤有时候是可以控制在可控范围之内的 当然有时候不做正确的动作 错误的使用器械 也是导致运动损伤的罪魁祸首 关于运动损伤，在正常情况下致伤率 可能“史密斯器械”是其中一个 为什…

史密斯综合训练机怎么样？

康强史密斯机BK509移动飞鸟综合训练器怎么样？最近很多客户关心康强的史密斯机怎么样，我可以很确切的说康强的产品不但质量好！而且性价比也很高！具体是好在哪里口说无评我给大家看看大家…

综合训练器 史密斯机的7种玩法

史密斯训练器是健身房中常用的举重训练设备，但对于大多数健身家庭而言，此设备的使用率并不高。 对于健身初学者，他们对史密斯训练器的锻炼方法并不熟悉。健身经验丰富的人不愿使用史密斯机锻…

12个徒手健身训练动作，全天燃脂

小囚介绍这套锻炼法，在7分钟时间内完成全套的12种动作，每种动作大约持续30秒左右，每个动作之间需要你保持10秒左右的休息，让自己的肌肉获得自由呼吸的机会。 1.Jumpingja…

9个徒手全身训练动作，高强度训练暴汗燃脂瘦身，提高肌肉力量

健身除了减肥，我们更要增强自己的身体素质，提高自己的运动表现，减肥只是我们运动过程中的副产品而已。 茶健身设计了一套全身高强度训练方案，可以全面提高你的运动表现，帮助你锻炼自己的肌…

力量训练器材有哪些，你知道多少？

对于核心力量训练，还是有些人认识的，在核心力量训练中，有一些运动的，每个运动都有不同的作用，那核心力量训练器材，相信还是有一些人知道。那么，核心力量训练器材，你知道多少？下面就一起…

体能有哪些动作 ，加强全身力量和体能

今天，给大家分享一套晨练流瑜伽序列，呼吸配合动作，不仅可以有效加强全身力量和体能； 而且超级暴汗减肥，塑性效果也杠杠滴，超级适合进阶以及想要减肥的伽人练习，一起来试试吧： 第一部分…

最新10大体能训练动作：就算你全马破3，也不一定都及格

你已经坚持跑步2-3个月，那么你一定会感受到身体的变化——瘦了，结实了，肌肉线条出来了，而且跑5公里再也不会气喘吁吁。 但是对于一个真正的跑者来说，仅仅做到跑5公里不喘气是不够的。…

介绍3个上肢体能训练动作，帮助你更好地健身

对于下半身的训练，相信大家都听说过很多了，例如深蹲，腿举等等，今天我们就给大家推荐一些上半身的动作。 说到上半身训练，很多人自然会想到引体向上，其次是高位下拉，这两个都是练背的绝佳…