什么是功能性体能训练「权威解读」

功能性训练 功能性训练起源于损伤康复。物理治疗师在治疗运动员的损伤时通常得出这样的结论：损伤由于稳定肌功能欠佳，作用力转移至另一肌肉造成。一般来说，功能欠佳的肌肉为髋关节，脊柱或者…

绳梯的10种趣味体能训练法，你知道吗？

方法：前脚掌着地，每步落在小方格以内，要求轻快、节奏感强，脚踝有弹性。 目的：培养节奏感，增强脚踝小肌肉群力量。 2.横向小滑步 方法：身体横向站立开始，两脚平行滑动，依次落入小方…

青少年体能训练方法 平衡能力的机制及其练习方法

平衡能力是人体维持身体稳定、抵抗破坏平衡的外在因素的身体能力。平衡能力，其机制是人体神经系统依据获得的身体动态信息，即时作出反应，支配身体做出各种动作以维持身体平衡的生理、心理过程…

功能性体能训练方法

“功能性训练”这个词这几年实在是太火了，到处都是铺天盖地的功能性训练。 比如你在网上搜一下功能性训练就会出现这样。 不仅是国内，国外的也是如此。 但是对于大众的我们，到底什么是功能…

他是世界公认的第一大力士 因打拳击被对手嘲讽 几秒钟将对手KO证明实力

近些年来由于人们物质生活水平上的不断提高，人们也开始寻求一些更为刺激的体验。比如自由搏击一开始仅仅是为职业选手而准备的赛事，但是这种限制选手身份的规则并不能一直得到观众的喜爱，因为…

如何变成大力士 ？教你二两拨千斤的健身方法

我们都知道，在硬拉中我们一般是靠我们的腿部股二头肌和股四头肌发力蹬地再加上我们的背部支撑将杠铃从地面拉起的，但是这其中是建立在一点上，那就是我们能够握住杠铃，在一般的训练中还好，若…

大力士是怎么练出来的 ？吃马肉、一天八顿饭

英国日前举行了一场大力士竞赛，最厉害的选手甚至可以拉动重达25吨的大卡车，而这些大力士日常的饮食以及生活习惯也成了媒体关注的焦点，《太阳报》就独家披露了这些大力士平时的生活习惯。 …

大力士训练计划

此健身计划适合大力士参考。大力士锻炼目的是提高力量，所以要求以腿部为主，采用大重量，低次数而增长肌肉要求兼顾全身，采用中等重量，较高次数来锻炼。 第一天 以深蹲和腿部为主 深蹲 6…

大力士训练方法，你要尝试一下吗？

大力士赛虽然是一个冷门运动项目，但它的狂热粉丝依旧比较多。以至于每年各种大力士赛，热度不亚于健美比赛。在中国人所熟知的大力士赛，大多数是搬运石头，拉大卡车，拉飞机等等。但其实大力士…

大力士训练方法 ！

今天和大家介绍一个在日常生活中都会用到动作：硬拉。 从表面上来看，硬拉这个动作，就是一个简单的弯下腰屈膝把东西举起来的动作。但是它却被列为最好的全身训练之一。事实上正确的硬拉是非常…