莱美健身课程八大体系，课程最全解析

风靡全球的莱美到底是什么来头？不仅让会员疯狂，而且让若干健身房抢着为他买单！ 它起源于新西兰，风靡全球100多个国家，目前在世界各地和19500多家授权俱乐部合作，拥有130000…

优美干货：莱美腰腹核心训练

2017年已经过半，年初立下的减肥誓言，有没有实现？是不是一顿美餐就轻轻松松打破了决心。看着泳池里纤细的身材，该拿什么拯救你的“游泳圈”？ 囤肉党们，是不是该行动起来了？抓住夏天挥…

悬吊带训练，你了解多少？

时间过得真快呀，我们的蜜桃臀盛宴已经到了第七弹！之前的动作，大家有没有坚持做呢？ 前面几节的训练内容，我们运用到了一些简单的器械，例如:哑铃、壶铃、杠铃、弹力带，想必这些器械大家都…

长治市中医研究所附属医院康复医学科康复疗法——悬吊运动疗法

悬吊训练疗法（Sling Exercise Therapy,Set），也称悬吊疗法，是以神经—肌肉激活技术为基础，以持久改善肌肉骨骼疾病为目的，应用主动治疗和主动训练的一个总的概念…

儿童悬吊训练的几个动作，让患病的宝宝在“空中”恢复健康

几根红绳子，就能轻松解决患儿发育迟缓、脊柱侧弯、孤独症、注意力不集中等等令人烦恼的问题，这是什么新技术？今天，就带您到宁晋县中西医结合医院儿童康复科看一看。 日前，该科室引进的这项…

解放治疗师的双手——悬吊训练的特色

提到SET相信很多看官都对这三个单词感到陌生且充满疑问吧，什么是SET？它有什么作用？相信这是不少看官此刻内心的疑惑，但是不急小编今天就带大家来了解下什么是SET悬吊运动疗法。 让…

核心肌群悬吊训练

TRX悬吊式俯卧撑，相信很多人都没听说过，其实这个动作主要训练的是身体的核心肌群，当然也对胸肌有一定的刺激作用，目前这个训练方式在国外是非常流行的，记住核心力量是身体的重中之重，千…

训练中的不足之处 努力训练却不长肌肉？

把你的自我留在健身房门口，因为它会阻碍你训练肌肉。 说到增肌，这是一个很复杂的问题，肌肉的增长会受到许多因素的影响。但以下几个增肌常犯的错误，我们应该尽量避免。 恢复不足 我们首先…

自身训练方面的不足和训练过度只有一线之隔，就看你如何做

相对健身爱好者，训练不足和训练过度其实一点都没有意义，那如何才能把握呢？ 一般来说，在训练的时候缺乏泵感也许是由于训练过度导致，但是也不尽然，如果你的训练量很小，同样不能获得泵感，…

如何使用trx悬挂绳训练？1套方法5个动作，拥有迷人腹肌身材

传统练腹肌，通常会选择仰卧卷腹、仰卧举腿、俄罗斯转体等各种徒手动作。 还有一种器材在健身圈逐渐流行，由1根绳子悬挂在半空中，底部配备2个把手，形成了悬挂训练系统，英文名称为“trx…