浅谈足球运动员体能训练结构的分析与对策方案

足球运动是一项影响力巨大的世界性运动，也是商业化程度特别高的运动，世界各地都分布着足球俱乐部。相关的足球赛事不胜枚举，比较著名的有欧洲的五大联赛，以及著名的足球世界杯赛事。足球运动…

体能训练高效强化燃脂计划：9个动作快速提升燃脂质量 突破减脂瓶颈期

今天给大家整理一组关于高强度燃脂的训练，燃脂训练不仅对于减脂需要，同样增肌也需要高强的燃脂运动，有很多朋友想要增肌，但是练了很久总感觉没什么效果，也不见肌肉增长，就认为自己不适合训…

像职业球员一样训练（day20）：足球专项体能训练

封面 这个系列也快要接近尾声了，今天给大家带来的是体能训练，让大家在比赛中有一个更好的身体状态，今天相当于一个测试，看看你在这个挑战系列中有没有偷懒，你只需要一个足球和几个标志盘就…

足球爱好者必备！节后恢复体能的训练的内容

俗话说每逢佳节胖三斤，春节期间走亲访友难免会比平时吃的更多更好，过完节就会发现自己胖了几圈。而对广大球友来说，身体发福肯定会影响竞技水平，因此如何能减掉赘肉，恢复体能就显得尤为重要…

三个可以让你迅速提升足球体能恢复训练计划

封面 因为即使你技术全面速度又快，如果没有充沛的体能做保证，这些都是惘然。体能也许不会让你的踢球水平更高，也不会提高你的技巧，但是它能让你在做这些动作的时候始终保持良好的状态，技术…

瘦子如何增肌增重？力量训练会增重吗？牢记这4个法则，摆脱瘦弱形象，练出强壮身材

每个瘦子都希望在能够摆脱瘦弱的身材，拥有强壮的身材线条。瘦子如何才能科学增肌增重？ 你需要从饮食跟训练入手，提高热量摄入，加强运动锻炼，促进自身肌肉的生长，才能慢慢变得强壮起来。 …

为什么我训练完体重反而涨了呢

那么很多朋友有的时候会有一个反馈，在减肥过程中，运动那天，第2天体重是长的，那么等到哪天不运动呢？反倒体重是下降的。 这一点其实很重要的一点就是我们的运动和体内的成分，它和食物的氧…

每日一答:健身做完力量训练为什么体重反而增加了？

这个问题好多刚开始力量训练的人都会问。 这里我想说，体重，其实根本不是什么事，我已经几个月没有秤体重了。 不称体重不代表不关注自己的体型，每天起床照照镜子，看看自己的腹肌是不是更明…

力量训练体重为什么不降反而会增加的两个原因，这是怎么回事？

有一部分喜欢健身的朋友健身是为了减脂，但他们进行系统的健身锻炼后，一段时间后发现体重不仅没有降下来，保持不变或者是还增加了。 有一部分人因为这个原因觉得健身并不多管用，有的人甚至放…

减体重中到底该如何做力量训练？

如果你减肥，让你选择一种运动，跳绳、跑步、广场舞、团操课、瑜伽、hiit、力量训练。100个人，99个都不会选力量训练，得到的答案都是，我不会，怕练出肌肉 怕受伤，太难了…等等 &…