怎么增肌最有效？坚持几个训练法则，有效提高肌肉维度

健身训练的时候，有不少人是希望瘦下来，并且练出肌肉身材。但是，并不是单纯的撸铁训练，你就能实现身材的蜕变的。肌肉没有那么容易生长，肌肉型男的好身材也没有那么容易获得。 我们需要选择…

健身先健脑！这几个健身基础知识入门，让你少走弯路，更快练出好身材

健身是需要方法的，不能盲目瞎练，否则无法练出好身材。健身先健脑，这几个健身基础知识，看懂了才能少走弯路，更快练出好身材。 第一：力量训练的重要性 无论是男生还是女生，都应该重视抗阻…

这10条健身常用的训练法则 ，改善你的健身效果，不试试？

很多健身的小伙伴们总是觉得自己锻炼效果非常差，同样是每天坚持锻炼，时间和精力并不比别人少，可偏偏没什么提升。如果你也遇到这个难题，看看下面这10条健身铁律，是不是都做到了呢？ 一、…

猪喘气不吃食怎么办？猪张大嘴喘气粗是什么病的前兆怎么治？

最近有养殖户朋友在向我们咨询：猪喘气不吃食怎么办？其实有很多病都会导致猪出现喘气的情况，本文我们就来讲解一下猪喘气不吃食该怎么治疗。 1. 应激反应导致的猪喘气不吃食。 猪在发生了…

你以前的气息很可能都练错了，练气息的呼吸方式

几乎所有教唱歌的老师都会对新人说气息是最重要的，吧啦吧啦……那么气息到底是什么？为什么老师我见过很多练了很久的同学，唱歌还是气不足气不够气不稳？ 文章有点长…

掌握卧推训练七个细节，健身更高效，胸肌更饱满，呼吸方式不要搞错

卧推是健身的三大黄金动作之一！有哑铃卧推，和杠铃卧推，今天我们主要讲解哑铃卧推！ 哑铃卧推的七个细节，每一个动作让你更快进步，少走几个弯路。 第一个细节，卧位需要握到哑铃片内侧，这…

怎么锻炼呼吸？4种方法练呼吸，歌唱变得很容易

4种方法练呼吸，歌唱变得很容易! 我国清代陈颜衡在《说谭》中提到：“气者，音之帅也。”欧洲声乐大师巴葛亚洛蒂说：“懂得呼吸和发音的人，就懂得歌唱。”可见，气息与歌唱有着密切的联系。…

你知道如何正确呼吸吗？

读天书说人话，换个角度聊热点。 想起郭德纲一个常用开场白，你也会说话，我也会说话，你为什么要掏钱听我说话呢？这是高科技。套用到今天的主题，虽说每个人自打降生就会呼吸，一天呼吸两万五…

呼吸不对，运动白费！你的呼吸方法和训练计划做对了吗？

有很多人其实都知道运动对我们的身体很有好处，而且也会选择通过健身，来帮助我们去进行减肥和减脂，但是其实很多人在进行运动训练的时候，呼吸方法都是不对的，尤其是大体重的朋友。所以今天就…

学会放松，是非常重要的，呼吸的四种训练方式尤其有效

在瑜伽中，您可以通过调息法放松身心。呼吸也是放松的关键元素。呼吸练习（调息法）) 有助于调节气流并将其引导到正确的方向。 通过这种方式，您可以释放经络（能量通道）中的阻塞，保持身心…