李小龙训练方法大全，这5种训练方式堪称“恐怖”，难怪他的武功无人可超越！

李小龙不仅在影视剧是个传奇的存在，他在武术界也是传奇的存在。他演的电影电视，让中国功夫更好的传播，被世界说熟知和认可。他不是一般的功夫明星，因为他的武功底子是针对很厉害，甚至有人认…

李小龙每天怎么健身训练的？

很多影视明星会通过健身来保持身体状态。有人甚至没有时间去健身房，他们完全依靠自身体重来锻炼。让我们一起来了解下这些名人到底是怎样健身的吧！ 汤姆·布雷迪：惟一使用的训练设备是阻力带…

李小龙最爱的训练神器，老板再也不用担心我「慢半拍」

如果你是一个慢性子，在这个狂飙突进的时代，总被人吐槽「慢半拍」， 或者你是一个乖宝宝，面对善变的老板，总是没法做出快速的反应， 那么，你一定要认识这个小球。 话说半个世纪前，有一位…

刘国梁：马龙现在求战心切 每天都在积极康复训练中

近日，刘国梁在接受采访时提到了马龙的伤病问题，他表示马龙每天都在积极的康复：“马龙个人求战心切，比较着急，每天都在积极的康复，练一些体能，练一些技术的，有时候跟秦指导活动活动，做一…

马龙最新训练，白色卫衣清爽十足，参加直播少年感满满，难被超越

北京时间12月31日，2022年的最后一天，马龙在前一天参加直播，这也是他在2022年很罕见参加直播的活动。而在前段时间，国乒队已经在海南集训，准备2023年的赛事，而马龙也身在其…

国乒传奇太谦虚！马龙高度自律坚持体能训练，热情回复球迷的提问

2021年8月13日，国乒队长马龙拍摄小视频，回复外界球迷的提问，同时介绍自己目前的情况，接下来的备战重点是全运会，年底还有世乒赛要打，东京奥运会结束后还不能松懈，他也希望能通过自…

什么动作练三头肌，11个动作，让三头肌充分燃烧

今天给健迷们推荐11个三头肌训练 花式轰炸你的手臂 男生练出麒麟臂 女生紧致手臂 具体动作如下： 绳索交叉下压 每组12次，做四组 虎式俯卧撑 每组12次，做四组 绳索下压 每组1…

想要增加肱三头肌的力量，这个杠铃训练动作，就能够帮到你

在我们的健身训练中，肌肉的力量大小对于我们大多数的朋友来说，都会是很重要的因素，如果我们的肌肉力量大的话，那么在很大程度上，会对自己的健身训练很有帮助，并且也在另一方面证明着自己练…

无器械怎么练肱三头肌，完成3个徒手动作，让你的肱三头肌再厚2CM

传统训练肱三头肌，主要就是使用哑铃、杠铃和绳索来做各种形式的臂屈伸动作。 比如：颈后哑铃臂屈伸、仰卧杠铃臂屈伸、绳索下压等等。 这些动作的训练效果的确很好，但是如果你今天没时间去健…

肱三头肌训练动作有哪些举？哪5个训练不得不认真学习？

除了健身干货，什么也没有 已经到健身房的小伙伴一定知道，手臂是有三头和二头，三头占了很重要的位置，如果想手臂有肌肉明星那样的线条，围度，那需要花更多时间在上面，动作看上去永远是简单…