健身后老是放屁是怎么回事

健身人士背负着各种“恶名”，比如“胸大无脑”、“臭美”、“健身过度吸引同性”等各种稀奇古怪的“头衔”。可以很负责任地说一声，大部分都是心理阴暗的“弱鸡人士”对我们广大爱好者的羡慕嫉妒恨心态下的造谣污蔑，但其中有一个流传颇广的说法我居然无力反驳——健身使人放屁，而且巨臭（以手扇鼻以示鄙视）！好吧，这个

学健身教练有前途吗（健身教练这个职业目前收入及前景如何？）

健身教练的前景是非常不错的，世界首富比尔盖茨都说过：未来的几十年的黄金产业是健康产业！随州以后生活水平的提高，必然更多人注重健康从而走进健身房，健身以后将会成为他们生活中的日常生活，所以健身教练是非常有“钱”途的！不要认为健身教练就是吃青春饭的，也不要认为健身教练是要每天付出多少体力的。专业的健身教

健身练手臂动作（手臂训练指南）

手臂作为健身爱好者最为关注的主要区域之一，既是健身的“门面担当”，也是上肢力量的重要来源，粗壮强大的手臂，能给予人一种格外的安全感，今天我们就来一起探讨手部肌肉的训练。手臂可分为上臂和下臂（小臂）两个部分组成，上臂主要集中有肱二头肌、肱三头肌，肱肌，下臂则集中肱桡肌、小臂屈肌、小臂伸肌等诸多肌群。在

室内健身器材推荐（小白搭建家庭健身房应如何规划健身器材？）

一、家庭健身房的器材选购，我认为确定锻炼目标是首要条件。比如大部分都是做有氧减脂的话，那就选择划船机、椭圆机、动感单车、跑步机这种常见的器材，但选购之前要知晓每种类型的器材的独特优势和缺点，毕竟我们是想快速达成目标的。比如椭圆机侧重身体协调能力，划船机能矫正圆肩驼背的体态，跑步机提升心肺功能，动感单

健身模式和计划（健身小白必学的8个动作模式）

动作模式一，水平推通常这类动作需要用到的是我们的肩部还有胸部和三头。说个简单的动作，那就是俯卧撑，我们可以把它当作第一级的训练动作。我们把一个模式分为三个级别，所以刚才我们了解了一级的俯卧撑，再来学习二级动作，那就是哑铃卧推。地面可以提供一定的稳定性，现在去掉地面，只有靠自己来保持稳定了。使用哑铃的

健身功法大全（真实存在的五大强身功法）

第一、易经筋。《易经筋》在武侠小说里面具有神秘的色彩，它是少林派的高深武学。而这个功法在现实中是存在的。易筋经相传天竺和尚达摩为传真经，他一个人来到了我国落迹于少林寺，他在少林寺面壁禅坐九年，最后留下了两卷秘经，一为《洗髓经》，二是《易筋经》。《洗髓经》对于普通人来说比较复杂，因为它主修气功导引;但

减肥健身哑铃怎么练（怎么减手臂拜拜肉？）

如今的人缺乏锻炼，习惯了久坐不动，加上没有管住嘴，贪吃各种美食就容易出现热量过剩问题，身材就会发胖，从而出现大象腿、拜拜肉、腰腹赘肉。女生大都希望自己拥有纤纤玉臂，这样穿衣服会更好看。而拜拜肉会影响自身形象，还会让你看起来显胖10斤。想要减掉手臂上的拜拜肉，恢复细长双臂，需要采取一系列有效的措施。首

健身腿粗怎么练腿变细（瘦大腿的瑜伽动作）

一、站立前屈（Uttanasana）站立前屈是一个经典的瑜伽动作，能够拉伸大腿后侧的肌肉群。步骤：双脚并拢站立，背部挺直。吸气时，双臂向上举过头顶。呼气时，从髋部开始向前弯曲，双手尽量触碰地面。保持膝盖微屈，背部放松，保持这个姿势30秒至1分钟。效果：拉伸大腿后侧肌肉增强腿部柔韧性二、战士二式（Vi

大学生健身运动计划（大学生健身攻略）

“健身先健脑”这是健身圈里经常会有人说的一句话，那为什么会这样说呢，原因是一些因为身材问题的人们想要变得更好，走进健身房，但既不请私人教练又对健身一窍不通，只能自己瞎练，但一段时间后，身材却没有变化，非常多的新手小白在面对健身一般都没有明确的目标，只是看着别人在干什么就“照猫画虎”的学什么，这样既

7天健身计划方法（​一周7天这样健身才科学！）

一周锻炼如何安排英国心脏基金会指出缺乏锻炼已经成为现代人的十大死因之一。比如，久坐不动不仅会导致头痛、慢性肌肉骨骼疾病、后背僵硬疼痛等，还会导致肥胖、超重引发的一系列疾病。幸运的是，预防重于治疗，只要我们稍加重视并积极锻炼就能有效改善健康状况。科学锻炼有一座“金字塔”大家都知道锻炼好处众多，但也需注