打篮球锻炼还是跑步锻炼哪个更适合学生（跑步是最有效的运动，但篮球最锻炼了身体？快乐教育低效但真靠谱）

跑步是最有效的运动方式，但为什么大家都更喜欢打篮球呢？ 这个看是很随性的问题，但可以引申出教育的新思维。 现在大部分孩子被接受的是长跑式的锻炼学习方式，其实上还可以有更加有趣的方式…

户外锻炼和户内锻炼区别是什么（室内运动VS户外运动，你该如何选择？）

有的人偏好在室内运动，享受不畏风雨的舒适环境，但也有另一派人喜欢户外运动，更贴近大自然，或者说是运动时，不喜欢侷限在一个小空间。虽说，有运动习惯都很好，但室内运动和户外运动，哪个比…

长期不锻炼突然锻炼头昏什么原因（长期不运动的人突然健身，会有哪些反应？这3点你都中招了吗？）

缺乏运动跟久坐是上班一族的通病，因长期久坐引起的腰椎间盘突出、肩颈疼痛的例子数不胜数，甚至连上两层楼能都踹不上气来。虽然大家深受其害，但是并没有去寻找解决的方法，宁可吃喝玩乐，也不…

减肥锻炼要锻炼多久合适正确解答（每天运动多长时间，才能达到有效减肥呢？）

一天运动多少小时才算有效减肥呢？相信大多数刚开始减肥的小伙伴们都很苦恼这个问题，比如学生党要上课，一天繁重的学业过后大概只有放学才能跑跑步锻炼一下；上班族得早九晚五，忙完一天生计只…

锻炼肌肉用天天锻炼吗标准是什么（健身需要每天进行吗？上班族条件允许，一个星期几次合适？）

在健身的人群中，各位可以发觉有许多人基本上属于业余爱好者，只需是自身的时间准许便会去健身，当然了对健身并不是每一个人都是有合理理解的，有可能对健身的作用没有什么理解，或者是对健身的…

初级锻炼者怎么锻炼呢方案（初学者该怎么健身？牢记这几个原则，3个月时间抵别人半年）

盲目健身不可取，错误的健身行为会让你健身变成伤身，无法练出好身材。那么，初学者该怎么健身，才能更快练出好身材？ 牢记这几个原则，三个月时间抵别人半年： 1、定制一份科学的健身计划 …

锻炼颈椎酸痛就这样锻炼教程（缓解颈椎疼痛——只需8个动作）

无法否认，颈椎问题已经成为影响大多数人的问题，低头看手机，不正确的姿势久坐，非专业的按摩等等这些因素都会造成颈椎疼痛问题，我不是医生，但已经过了针灸师、骨科、整骨和脊髓专家十年，一…

怎么锻炼能锻炼到肚子教程（6个动作在家坚持做，帮你练出好看马甲线，紧致腹部肌肉）

好看的皮囊千篇一律，但是多少人为了能够让自己拥有好看的皮囊花费了不少的金钱和精力。拥有马甲线或者是腹肌是所有人都梦寐以求的，因为好看的马甲线和腹肌能够让你深受周围人的羡慕，让你拥有…

室内锻炼简单动作锻炼男教程（这几个健身动作在家坚持，让你重塑男人力量，强壮体格，提升活力）

对于男生来说，拥有好看的身材不仅仅只是象征着自律，更多的是运动后拥有好身材的同时还可以散发个人自身的魅力，吸引身边异性，还能够保持着强壮的身躯给身边的人带来安全感，活力饱满精力充沛…

锻炼抑郁最好的锻炼方法是什么（什么时候运动最佳，哪些运动更好？）

很多人在私信中经常问我如何从抑郁症中自救，有些人对吃药比较排斥，心理咨询有时候又很贵，所以大家很希望知道在抑郁症中自己能做些什么。 我认为平时除了多倾诉，旅行，阅读书籍等外，运动是…