偏瘫老人自己锻炼（中风偏瘫早期，在家进行训练，你得学会这11个动作，效果会更好）

01 偏瘫初期自我训练重点 1.加强健侧肢体的主动运动和抗阻运动。 2.促进产生联合反应、共同运动来诱发和调动患者肌肉的收缩反应。 3.利用神经发育促进技术中的反射性抑制体位和控制…

风湿的锻炼方法（风湿病患者动起来才好得快，近20种运动超详细介绍，快收藏）

值此四年一届的省运会盛大开幕，整个8月都跃动着全民健身热潮。那么对于风湿病患者来说，该怎么运动锻炼，才能让自己参与其中，举起手中的“火炬”呢？ 风湿病患者该选择何种锻炼方式 运动分…

如何锻炼预防早泄（揭秘提升性能力的5种运动）

在各种各样的运动中，性爱可能是最让人愉悦的一种。可你是否知道，反过来，运动也能为性爱增添无穷无尽的快乐。美国著名性健康专家斯迪芬·C·乔治曾说过，运动是强力“性”奋剂。那么，究竟哪…

上胸内侧锻炼（让胸肌更健美：强化胸内侧的7个锻炼动作）

要锻炼胸肌的内侧，就要向中胸部位（中缝），做各种夹胸、挤压类的力量训练动作。 胸肌内侧就是胸大肌中缝部位，要练好这个部位，可以通过健身器械或器材，多做复合抗阻力的多动作，这样才能让…

脸部肌肉锻炼吧（脸部瑜伽的这些好处你知道吗？）

说到面部瑜伽，相信大家都不陌生。面部锻炼是您日常护肤的完美补充。 那么什么是面部瑜伽？面部瑜伽通过面部锻炼、按摩、穴位按摩和放松相结合来保持健康的皮肤和调理面部肌肉。是一种安全自然…

高血压锻炼好吗（高血压患者运动真的能降血压吗？本文说出真相）

“医生，高血压患者运动真的能降低血压吗？” 笔者上门诊时，经常有患者咨询这个问题，答案是肯定的，因为运动是控制血压的“良药”，如果经常运动，血压可能会有一定程度下降，帮助身体保持健…

在家怎么锻炼方式（健身越早开始，越早受益！5个居家健身动作，让你收获身材的蜕变）

三年前的你，可能无法想到，居家健身会成为大多数人生活的常态。新冠疫情的发生，让我们开始居家隔离，也开始感受到生存的压力，感受到健康的重要性。为了健康，越来越多人开始主动健身。 居家…

男孩锻炼瘦身动作（男生坚持这4个健身动作，有效促睾，让你保持年轻体态）

你为什么要健身，健身是为了什么？健身可以分为力量训练跟有氧运动，适当的有氧运动可以有效刷脂，改善肥胖问题，从而抑制雌激素的分泌，有助于雄激素的正常分泌，促进睾酮的合成，还能减轻身体…

脖子脂肪锻炼方法（如何摆脱颈部脂肪：8种有效的解决方案）

颈部脂肪，脑下脂肪，双下巴，这种情况有很多术语，有些比其他术语更少侮辱性。但它们都描述了同样的现象，脖子下多余的一点重量，你似乎无法摆脱。因此，如果您渴望学习如何摆脱颈部脂肪，那么…

用篮球锻炼脚踝（喜欢打篮球，如何锻炼脚踝可以有效防止崴脚受伤？）

对于喜欢打篮球的人来说，“脚踝终结者”这个词可能听过不止一次，像美国职业篮球赛即“NBA”中，就不乏有些人被人们冠上了这样的外号，像艾弗森、欧文等等，这样的职业球星都会脚踝受伤，更…