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锻炼身体早上好还是晚上好（锻炼选择早上还是晚上？）
如今越来越多的人开始重视养生,健康的问题,随着人们生活知识的不断提高,开始质疑早晨锻炼好还是晚上锻炼好,其实我个人是比较喜欢晚上锻炼,那么,到底是早晨锻炼好,还是晚上运动好,跟我一…
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腰间盘突出怎么治疗和锻炼视频（腰间盘突出怎么锻炼？这样做有效的锻炼腰间盘突出）
很多人觉得腰椎间盘突出一般只会出现在老年人群中，其实如今腰椎间盘突出越来越年轻化，很多人经常会出现腰疼，腰腿疼痛的情况，这可能是腰间盘突出引起的，得了腰间盘突出不仅要及时就医治疗，…
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腰间盘突出手术后锻炼方法（腰椎间盘突出术后经典康复动作）
严重的腰椎间盘突出影响患者正常的生活、工作，需要通过手术治疗，一般术后还需要进行一段时间的康复训练，下面几个动作可以试试。 一、仰卧勾脚运动 即仰卧位，脚背脚尖向上翘，过程中注意不…
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腹肌锻炼家庭版第一级（「在家练」脱衣有肉的关键「4组进阶腹肌训练」有感锻炼核心肌群）
讲得肤浅一点，就是让你脱衣有肉；讲得深入一点，就是让你拥有更好的运动表现。核心，是一般人发动身体任何动作的「发动机」，举凡NBA、MLB等等明星球员，无不把核心训练纳入菜单中，最主…
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锻炼身体对肾虚有用吗（哪些运动对肾好处？经常做这4个动作的人，肾脏都比别人强）
生命在于运动！运动康复治疗在糖尿病、高脂血症以及心脑血管疾病中的作用和有效性相信大家都非常认同，但是对于改善肾功能以及相关因素方面却不是十分明了。长期以来对于肾脏疾病患者均倾向于限…
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强直性脊柱炎功能锻炼方法（患了强直性脊柱炎，可以做这几种类型的练习）
强直性脊柱炎是一种慢性进行性疾病，主要侵犯骶髂关节、髋关节、嵴柱旁软组织及外周关节等。对强直性脊柱炎患者来说，运动疗法有很多好处，它的效果是药物难以达到的。 目的为：维持胸…
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三角肌中束锻炼动作动态（要肩膀宽：锻炼好你的三角肌中束）
三角肌中束的锻炼方法主要是侧平举和直立上提拉两大类动作。 三角肌中束也是侧三角肌，位于三角肌中间，起始于肩峰，终止于肱骨体外侧的三角肌粗隆，是三角肌中面积最大的肌肉，也是对增宽肩膀…
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自行车锻炼骑多长时间（壹邦小知识：骑自行车多长时间为宜？骑自行车减肥一个月瘦多少）
打算在春天天气好的时候骑自行车出门玩，可是骑自行车时间长了也会觉得累，那么骑自行车骑多长时间比较好呢？ 骑自行车多长时间为宜 建议40-60分钟为宜。 刚开始骑自行车的时候身体机能…
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锻炼身体可以提高免疫力吗（运动到底能不能提高免疫力？专家：运动不当反伤身，要注意这三点）
随着人们健康意识的增强，以及新冠疫情、流感等流行病的高发，人们对免疫力越发地关注。免疫力强的人，抵抗、清除细菌、病毒等外来病原体，降低机体癌变几率以及慢性病发生概率的能力就更强。人…
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强直性脊柱炎怎样锻炼最合适（这10个强直性脊柱炎的锻炼）
强直性脊柱炎(AS) 是一种炎症性关节炎。它是慢性的，这意味着它是一种长期的疾病。它通常影响脊柱，但也可能影响肌腱、韧带、重要器官、关节和眼睛。僵硬和疼痛是最常见的两种症状。 患有…
