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天鹅背锻炼方法（告别猥琐的驼背探颈，送一份天鹅颈的训练教程）
因为现代科技的发展，手机现在已经成为了我们很多人的生活“情侣”，可能有些人没有它应活不下去了，所以低头族越来越多，驼背的人也越来越多，圆肩的人也是一样。我们现在玩手机已经修炼到一种…
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瑜伽锻炼脾胃功能的方法（三组瑜伽动作改善消化不良，养护脾胃）
炎炎夏日，经常会出现食欲不振的现象，还有些朋友经常胃胀气，消化不良，如果你有这些症状，多练习以下几组瑜伽动作，可以改善这些症状哦。 1、坐角侧伸展式动态练习 面向垫子的长边采取…
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锻炼腹部腰疼怎么办（腹肌训练导致腰部感到酸痛？那是你练错了地方，教你1招即可解决）
练腹，从而“瘦腹”是许多人梦寐以求想要完成的事情。当然，拥有腹肌以及马甲线的男生、女生，它们的身材都不会差到哪里去。 可我们在练腹的过程中总会遇到各式各样的难题。腹肌固然可贵，但如…
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怀孕中期锻炼方法（适合孕中期的运动方式）
适合孕中期的运动方式 孕中期孕妈妈的腹部已经很明显，行动也变得不便，那么此时做什么样的运动更合适呢？ 散步 天气适宜时，在亲友陪同下到空气清新的公园、郊外田间小道上或树林里散步，每…
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颈项肌锻炼的方法（三个锻炼动作缓解颈部不适，练就优美曲线）
“天鹅颈”被认为是美人的标配，好看的颈部线条可以增添不少魅力。但是您知道吗？又细又直的天鹅颈背后其实暗藏健康隐患，今天《健康之路》邀请专家教您几个动作，完美颈部练出来！ 完美颈部的…
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日常锻炼腹肌最有效的方法（最有效的腹肌训练 8个动作练出6块腹肌）
腹肌，马甲线，越来越多的明星开始秀出自己的身材。健身达人们也都很想拥有这块肌肉。那么腹肌该如何训练呢？ 锻炼腹肌最有的运动，那一定是卷腹。为什么不是仰卧起坐呢？因为仰卧起坐动作的不…
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拳击锻炼方法技巧（健闻 | 16个基本拳击技巧，了解一下！）
在6月12日的UFC275比赛中，中国名将张伟丽KO对手乔安娜，赢得女子草量级冠军挑战权。 充满对抗性、趣味性的拳击，既可舒缓情绪，也能自我防卫，正成为年轻人中流行的运动。今天，分…
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短跑锻炼方法技巧（短跑训练方法与手段）
短跑训练方法与手段 跑运动强度大，其训练应在全面发展身体素质的基础上着重加强速度素质的训练青少年优秀选手一般在 13~15 岁进入基础训练阶段、16-18 岁为初级专项训练阶段、1…
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腿疼怎样锻炼能好（为何如此多的人腰腿疼？反复治不好？这些最佳训练动作，您做了吗）
这几天，接诊的患者中，几乎都是腰痛的患者，不是腰疼，就是臀部疼痛伴小腿外侧缘的麻痛；在检查诊治后，均发觉一个共同问题：臀部的一块肌肉无力。由于一部分患者是从省外来就诊的，时间的仓促…
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杠铃锻炼大腿方法（训练杠铃深蹲，注意避免这4个错误，快速提升腿部肌肉力量）
如果今天要练腿，相信大多数人都会首选“杠铃深蹲”，通过不断地增加训练强度，可以快速提升下肢肌肉力量，尤其对股四头肌刺激更加明显。 杠铃深蹲属于徒手深蹲的进阶动作，尽管运动轨迹一致，…
