器械的性格与特点：杠铃、哑铃、

每类训练器材都有自己的性格特点。了解其性格特点，有利于训练者更好驾驭能力。

一、杠铃

它的性格粗狂豪放、气吞山河的胸襟，敢于担当重任，他是一个团队的脊梁，行事不拘泥于小节；利用杠铃训练要尊重他的性格特点，出手要”狠“，敢玩大手笔，可以适当的时机下，可以适度的牺牲动作的规范性，去完成更大的重量或更多的次数或更快的速度

二、哑铃

相对杠铃性格比较细腻，思维更加理性，最大的特点是”准“，目标精确，练个哪个部位一宁要控制好该部位肌肉精准发力，如练胸部，一定要控制好靠胸大 肌的发力，而减少其它辅助肌肉的过多参与。不需要在丧失规范动作的代价下加大哑铃的重量，哑铃只要做好”精准“足以，大重量的刺激交给杠铃去做吧

三、器械

健身房里各种专用的器材，如夹胸机、弯举机、提踵机、腿举机、腿弯举机……

要利用好他，必须懂得和他去”恋爱“，否则你一定读不懂他，他不在呼外在的形式是否优美，重要的是“情感”上的一种交流和默契，他注重的一种感觉。这种感觉只你有和他才明白，有些外行人甚至是外人可能会看不懂你们做什么，但是它懂了，你会收到效果。