是不是有很多人觉得天天骑行，却一直没有什么长进，总是维持在一个水平，没有任何骑行技能的提升，这到底是怎么一个情况呢？
其实在骑行初期的时候，大家除了自己本身的身体素质之外并没有什么大的区别。大家都会出现只是骑行几公里的路程，都会出现让你上气不接下气的状况，其中有的人接连几次之后可能就不想再继续了，可是有的人几次之后却能变得更加激昂、斗志勇往无前。如果你是那个愿意更激进的人，那这些训练方法一定要谨记并且收藏起来。
如果想出骑行成绩，主要取决于合理的训练。那今天小编带大家看看如何进行合理的训练呢？
一：循序渐进
因为刚开始骑行的时候相应的肌群和神经对骑行也很陌生不熟练，所以一开始是不能高强度锻炼的，会引大家的厌骑的情况，也会引起一身的伤病。
二：量的堆积
任何事物的变化都逃不出从量变到质变的变化的规律，骑行当然也会例外，除了平时坚持的骑行之外，适当的核心肌肉力量训练也是不可缺少的，只要能够坚持骑行和训练，你的骑行成绩上总会有一个质的飞跃。
三：科学计划
所有的训练都要遵循科学计划，不能只训练自己擅长的项目，各方面骑行需要掌握的技能都要合理安排时间训练，如果只专注强项，那么弱项得不到锻炼，会出现越来越弱的其情况。在整体的骑行中，各种情况都是会出现的，一旦出现比较薄弱的环节，会很容易翻车，如果逞强去坚持骑行，也会引起不必要的身体伤害。
所以爱好骑行的小伙伴们一定要合理安排骑行时间，一步一个脚印的训练直至最终达到你想要的效果，任何运动都不可能一口吃一个胖子。当你感觉身体不能承受的训练时，切记不能逞强，所有的骑行姿势，坐垫，高度，强度都是需要控制好、掌握好的。安排出合理的骑行训练，才是正确的选择。否则的话只会适得其反哦。
