现代人生活质量的提高导致越来越多的人选择健身活动。在所有运动中，有两种类型:有氧运动和无氧运动。其中，许多挑战自己的人开始无氧运动。那么，你知道每天坚持无氧运动会有什么变化吗？
一、身体疼痛
第一个变化是，我们的身体肯定会疼痛，因为每天的无氧运动肯定比我们身体的正常运动多得多。因此，我们的身体会因为疲惫而疼痛。
然而，当我们运动时，由于过度运动，我们很容易失去氧气，导致乳酸积累和肌肉酸痛。从而造成身体疼痛，使我们的运动不方便，非常不舒服。
二、疲劳
第二个变化是我们开始感到虚弱，全身都会感到无力。因为每天30分钟的无氧运动对身体来说通常太重，肯定会让身体感到负担，这是许多人难以承受的运动程度。因此，每天30分钟的无氧运动肯定会影响身体的正常运转，使身体感到疲劳。
三、容易受伤
你自己过多的锻炼肯定会对你的身体造成伤害。如果我们经常做过度的无氧运动，很容易导致身体非常容易受伤。此外，在我们开始过度锻炼之后，这通常是因为我们累了，很难集中精力，所以当我们每天锻炼太多的时候，我们肯定会更容易受伤。
四、肌肉拉伤
除了上述问题之外，由于过度的无氧运动，我们也可能导致肌肉拉伤。如果肌肉总是不休息，很容易导致问题，比如肌肉拉伤。因此，我们必须严格关注自己的情况，不要做太多的锻炼，以免身体出现这些问题为时已晚。
当我们肌肉拉伤时，我们只能长时间休息。这将导致我们的健身计划搁浅，并最终影响我们对健身的热情。许多人会因为过度锻炼而受伤，会因为受伤而长时间地被培养，最终会失去锻炼的欲望。
