随着健身文化的广泛传播，越来越多的人进入到健身房中开启健身训练。
但是，也有大多数人不能够理解女生为什么要做力量训练。他们认为力量训练这项运动，应该是男生去锻炼才对，女生为什么也去增肌了。
女生练出强壮的肌肉身材，会好看吗？大多数人一想到肌肉女，就觉得很难看了。那么，女生就不需要去健身房锻炼吗？
如果你也有这样的想法，说明你的思想已经落后了，你对健身有很大的误解。
现代的女生想要保持好看的身材曲线，不只是瘦下来那么简单了，而是希望自己的身材线条感更好看，让自己的身材看起来结实紧致，而不是松松垮垮或者干瘪的身材线条。如果你只是保持显瘦的身材，一点美感都没有。
大多数人对健身都有很大的误解，如果女生进行力量训练就能够练出肌肉身材。肌肉如果那么好练，那么健身房的男生，岂不是都是“斯瓦辛格”了？
男生都不容易练出肌肉身材，女生更难以练出肌肉身材，这是为什么呢？
首先，女生和男生相比较，男生本身的骨骼、肌肉就比女生发达，他们拥有的肌肉力量是与生俱来的。
再者，男生体内分泌的睾酮素，也比女生多了20倍以上。而这种物质也是促进肌肉增长的主要物质。但是，即使是这种基因优势，男生想要练出一身肌肉身材都很难，何况是女生呢？
但是，增肌难并不意味着力量训练没有意义。女生坚持力量训练的好处非常多，除了增肌之外，还有其他的好处能够让她们爱上健身，并且愿意去坚持健身！
坚持健身的这几个好处，让你爱上去健身！
第一个好处，健身可以提高身体的代谢，让你控制体脂率
对于女生们来说，想要拥有吃不胖的身材，那么就是要提升肌肉含量，打造旺盛的基础代谢水平。很多女生都很喜欢吃，但是又害怕身材发胖，而力量训练可以强化肌肉线条，抑制脂肪的堆积。
如果你能够坚持定期进行力量训练，可以提高肌肉含量，还可以提高身体的代谢能力，偶尔让你能够实现想吃什么就吃什么的欲望，满足自己的味蕾，同时还可以拥有好身材，坚持健身是唯一的途径。
第二个好处，健身可以让你拥有健康的身体素质
大多数女生都很懒，她们能够坐着就不会站着，能够躺着就不会坐着，久而久之，各种疾病就慢慢地出现了。
特别是随着年龄的上升，自身抵抗力的下降，身体内脏器官运转缓慢，以及身体调节能力下降，各种衰老症状就会出现。
而坚持健身可以提升免疫力，让你远离疾病的威胁，改善肥胖问题，还可以让你保持精力和活力，拥有年轻的状态。
第三个好处，健身可以让你保持充沛力量
其实对于女生们来说，在生活中因为自己的“手无缚鸡之力”，对很多事情都是挺无奈的。特别是自己在家里要搬重物，或者是日常生活中遇到危险的时候，都不知道该如何保护自己。
而当你去健身后，你的身体肌肉力量都会有很大程度的提升，可以帮你解决到生活中很多的难题，搬重物再也不需要寻求他人的帮助，遇到危险也可以适当地保护自己了。所以，别说健身没用，健身的用处，只不过是在你需要的时候就出来了。
第四个好处，健身能够让你各个方面的机能有所提升
对于女生来说多做下半身的健身训练，有助于修正盆腔，矫正盆骨等等，日常的久坐都会对我们的身体产生不良的影响，而坚持健身可以改善这些影响，让你的身体各方面的机能都能够有所改善和修复。
