许多人第一次去健身房时，面对陌生的器材，都不知道该如何正确的使用，这时候就会有许多私教来游说你购买私教课程，这些私教课程价格都在几百元一节课左右，面对不菲的价格，许多消费者心中都有疑虑，请私教有用吗？私教课程值不值这个价格呢？不想请私教自己锻炼可行吗？
相信许多去健身房的人都有过这样的体验，刚办了年卡，就被一群推销课程的私教“围攻”，这些教练会告诉你，如果不跟着他们练，不仅达不到减脂增肌的目的，还会很容易受伤，许多消费者在教练轮番的“轰炸”下都乖乖的买了私教课，那么私教课程真的有用吗？不跟着教练练的话后果真这么严重吗？小编整理了一些资深健身教练的观点：
在健身房，面对过吨的重量，陌生的器械，大概有上千上百种方法让自己受伤。选取错误的器械，不合适的的锻炼方法，不仅不会起到健身效果，反之伤身。
私人教练存在的第一要素，是要保证客户在健身房里的安全，听起来有点像保镖，没错！器械是一把双刃剑，科学的方法可用之利己，错误的使用也可自损。很多人离开健身房的原因就是，越练越差，膝关节痛，肩关节痛的。
私人教练不是一个站在客户身边的木头人，同时也是你的拉拉队，必要时也是一条鞭子。很多时候，离训练完成只有一步之遥，很多人放弃只是因为缺少或温柔，或严厉，或轻松，或嘶吼的一句鼓励。
教练会根据专业知识结合你的自身情况为你制定更加科学的训练计划，如果客户是为篮球运动员，需要爆发力与肌耐力。 力量的增长是周期性的，与之同时就需要大量的重量配比计算，每个动作相连不能够影响，同时今天的训练不能影响明天的训练计划，这样计划的设定是需要看客户的反馈及时调整的。
看来，在专业教练眼里，锻炼的时候请一个私教还是很有必要的，但似乎广大的消费者不这么想，在某网站做的调查里，认为没有必要请私教的网友占了92%，认为有必要请私教的仅有8%
其实，造成消费者不愿请私教的原因：一部分是因为私教课程对于普通消费者来说收费比较贵，还有一部分原因是国内许多私人教练其实并不专业，有知情人士透露，国内的许多健身房，教练是有很大的业绩压力的，这就造成了许多教练只是一味的推销课程，买课程的人越多赚的钱也就越多，一些带了很多学员的教练根本没有时间给学员好好上课。此外，许多健身房的教练其实自己也不专业，一些教练甚至就是在培训机构上了几个月的课就出来带学员了
那么，对于有条件又想请私教的消费者来说，该怎样选择靠谱的私教呢？
1 注意观察这教练是怎么上课的，会不会一直注意帮助会员纠正动作，并且能说在要害上。这能看出一定他的专业度。如果你钟意某一位私教，你甚至可以跟他沟通，旁听他的一次课，看看他是怎么给别人上课的。
2 练得好不一定教的好。我所在健身房，有身材好，但是看他给所有会上课都是那一个套路，不论男女、不论会员基础怎么样。也有前健美冠军，块头很大，但是体脂也有点高，看起来身材不是常人的审美，但却是教练的教练。所以人不可貌相。
3 最好请同性别的。首先是，某些动作异性不方便。比如，女教练告诉你，在垫子上平躺卷腹准备动作时要下压耻骨，你不知道是什么意思。女会员，她可以拿手按着你的耻骨给你压下去，男会员怎么办。男教练告诉你，胸大肌用力部位，男会员，他可以拿手按一下，告诉你哪是胸大肌，女会员怎么办。。。其次是，同性别，比较了解你的生理特点、体能特点，更好把握你的极限。我同事（女）请的男教练，训练量极大，她总是不能达到教练的要求，教练也不满意，几次课下来，信心很受打击。男会员请女教练，更不建议，上不了大重量，她没法保护你。也只能教你练练普拉提和锻炼小肌群。深蹲，卧推，女教练就搞不定了。
