编者按：2022年2月4日，第24届冬季奥林匹克运动会将在北京举行。届时，世界目光也将再次投向全球首座“双奥之城”——北京。围绕“简约、安全、精彩”的办赛要求，冬奥筹办步入全力冲刺、全面就绪、决战决胜的关键时期。与此同时，以筹办北京冬奥会、冬残奥会为契机，我国大众冰雪运动发展乘势而上，“北冰南展西扩东进”，冬季夏季各具特色、冰上雪上全面开花，冰雪产业迸发活力，“带动三亿人参与冰雪运动”前景十分广阔。4月10日，恰逢冬奥倒计时300天，人民网推出“冬奥倒计时”栏目，为冬奥筹办冲刺阶段加油鼓劲，共迎一年后的精彩华章!
腹部是身体的核心肌肉群，滑雪对平衡性、协调性要求很高，有力量的腹部是控制运动的关键。
TIPS：
1、核心肌群分浅层与深层，起到稳定躯干、传递力量等作用。
2、虽然腹部是耐劳肌，但最好采用隔天练习的方式。
3、运动前要热身，运动后要伸展。
导语：随着时代的发展，大多数年轻人在疯狂追求物质生活丰富的时候，往往却忽略了个人身体健康，老话说‘身体是革命的本钱’，尤其是现在国家延长了退休年龄，如果我们不注重平时的身体锻炼，保持健康有益的身体素质，可能会因长期的工作压力让身体状况变得越来越糟糕。目前健身跑步不仅在国外流行，如今在国内，跑步早已不
有时候没有明显症状并不代表身体非常健康。实际上，有时候身体好不好，完全可以站起来走几步自测一下，不但简便易行，还能够帮助我们及时发现隐藏的健康隐患。健康时报图爬楼梯测心脏健康北京大学人民医院心内科主任医师刘健2024年7月在健康时报刊文指出，爬楼梯不仅可以锻炼身体，还可以作为检验心脏功能的简易方法。
后疫情时代，人们对于自己的身体健康格外关注，直播跳操等新潮的健身方式随之兴起，不过依然有很多人热爱传统的跑步运动。跑步属于有氧耐力运动，不仅可以减少心血管疾病的发生，还能有效缓解压力，促进运动者的身心健康。然而跑步时的运动姿势错误，及力量的掌握不当都会导致过劳性损伤，尤其容易损伤缓解冲击力的膝关节。
每个人都在谈论爬楼梯对健康的好处。是的，它们不容忽视，但走下楼梯也有一些好处。在公司或家里走楼梯可能看起来是一件小事，但它实际上是一种锻炼！走楼梯时可以上去也可以下去。我们都听说过爬楼梯对健康的好处，但不要忽视走下楼梯的力量。走楼梯、不乘电梯或减少坐在椅子上的时间最终会促进您的健康。因此，如果您正在
早晨起床后，到底是该选择跑步还是走路呢？这两种锻炼方式各有利弊，不过最终得根据自己的体质和喜好来权衡一番。先来说说跑步，它的主要优点是：1、让你的心脏和肺部变得更强大。跑步的过程中，身体的每个细胞都被新鲜的氧气灌溉，这就大大地提升了我们的心肺功能。随着年龄的增长，人的心肺功能逐渐减弱，稍稍运动以至上
生命在于运动，根据体能控制中心研究发现：87.4%左右的居民，步入了运动锻炼的方式，来达到养生健身的目的，同时起到塑身瘦身的行为。来百度APP畅享高清图片养生的方法多种多样，有些人会养成好的生活、饮食习惯，而有的人选择用空余时间跑步锻炼，在跑步时能促进血液循环，促进垃圾毒素排出体外，增强免疫力，从而
