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李普瑞斯特训练计划,揭开健美界的4个真相

“臂王”李普瑞斯特:是的,我就是皇帝新衣里的小孩。

顽皮的“教父”

健美明星,李普瑞斯特(Lee Priest),1972年7月6号出生于澳大利亚纽卡斯特市,身高:1.63米 ,体重:非赛季128公斤,赛季102 公斤 。

李普瑞斯特个子不高,但是肌肉练得特别有张力,尤其是上臂,其线条、轮廓基本是傲视群雄,国内健身爱好者,称之为小李超人。他在奥赛中最好名次是第6名,排名一般,但是,李普瑞斯特的知名度非常高,与他的竞赛排名不成正比。很多人不知道谁是当届奥赛冠军,但多半会知道谁是李普瑞斯特。

原因只有一个:李普瑞斯特性格直爽、待人真诚,不说假话。

很多健美爱好者,正是通过李普瑞斯特才了解到健美运动中的种种内幕。

臂王!名不虚传

他的“真”表现在以下4个方面,完整地揭开了健美界皇帝的新衣:

1、公开自己用药

在接受采访时,李普瑞斯特说得很直接:我练健美就是使用了药物,每周约800mg。你们不要说我隐瞒了剂量,我都承认用药了,还会隐瞒剂量吗?你们真的不要再质疑我,骗子在别的地方,不在我这里,我就是这么直接。

真性情!

小李超人

2、健美网红的谎言

现在的健美网红,身材异常完美,还热衷于向粉丝们推销自己的健身方法、健身食谱,专业补剂,要向大家传播健康理念和生活,这些毒鸡汤把粉丝忽悠得一愣一愣的。

李普瑞斯特严厉批评这些健美网红:你们是来搞笑的吧!不用药你们能练成这样?能不能走点心!当骗子也要专业一点好不?反正我可不会买你们的营养补剂。

粉丝们购买了健美网红的营养补剂,健身计划,根本练不出肌肉减不了肥。当然最后健美网红会给出“合理解释”:你们练的还差一点点火火候、吃的还不够精细,巴拉巴拉。。。

事实上,在健美圈子里,大家基本一眼就能识别谁是自然健身,谁是科技健身。

不过,李普瑞斯特虽然耿直,但并不刻薄,他并没骂健美网红厚颜无耻!网红后面大多有团队运作,健美网红如此欺骗大家,只为推销团队产品,并不在乎大家的健康。

3、普通人用药也练不出好身材

很多人以为:只要自己用药,也可以练成职业健美选手的水平,或者至少练成健美网红。

李普瑞斯特也批评了此类观点:健美需要你全身心地投入,用药只是其中一个因素,你的训练方法、饮食、以及最重要的遗传基因,全因素具备才有可能练成大块头。

这才是真话!

有一些不知天高地厚的青年,在网上购买“大力丸”之类的廉价类固醇,自己尝试服用,真疯!请记住:没有专业教练指导,碰类固醇就是找死!

不过,另一方面,也说明不是每个人都能当健美网红,网红们也付出了很大代价,所以小李超人没有对健美网红的谎言穷追猛打。

非赛季状态,职业选手减脂非常痛苦

4、用药不是魔鬼

李普瑞斯特反对将用药魔鬼化:因为很多类固醇都是处方药,只要用在正确的地方,不会有事。世界上所有的处方药都可能有副作用,但只要你遵医嘱,使用正确的剂量,完全可以忽略其副作用。关键是不要滥用。

确实,像巨臂哥那样滥用药用,确实导致严重后果。但对于大多数职业健美选手,只要及时上岸,依然可以长寿。

正面典型是施瓦辛格,其实施瓦辛格是非常干净的健美明星,在他的年代使用类固醇合法,而且施瓦辛格用量也很少,所以晚年的施瓦辛格还是虎虎生风,也许根本还没到晚年。

高颜值父女

2017年,李普瑞斯特曾在社交媒体公布了自己住院的消息,病因是得了感染性心內膜炎,这种病相当罕见,致命率非常高。李普瑞斯特解释是由于牙齿感染导致了心脏病。但是批评者们依然奚落他是由于服药过度搞坏了身体。

李普瑞斯特用药其实很节制,年纪接近知天命,依然可以进健身房全力撸铁,看他的现状,已经痊愈,其实和他巅峰期差别不大,也从侧面证实他虽用药,但不滥用。

小超人入院,让人揪心

不管怎么说,李普瑞斯特还是非常受尊敬的人,因为他让许多人了解了事情的另一面。

李普瑞斯特曾经说过:“当你看到别的健美选手使用了更大剂量类固醇,体形超过你,这个时候你也会加大自己的剂量,就为了再反超过他”。现实生活中很多人为了和别人较劲也会采取极端的手段,但他能把这个过程说出来,就需要极大的勇气。

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