当前位置: 首页 > 健身知识 >

怎么锻炼才能瘦脸最快(怎样瘦脸最快最有效 十分钟瘦脸小动作快速成小V脸)

怎样瘦脸最快最有效 十分钟瘦脸小动作快速成小V脸

在做瘦脸按摩前,先在手心滴适量的瘦脸精油,双手搓热后均匀的涂抹在脸部,然后就可以开始按摩了。鼻翼两侧是肌肉较容易松弛的部位,首先用大拇指的根部从下巴向上推压面部脂肪,贴在鼻翼两侧部位按压三秒,向两侧推开至太阳穴。

三指经由淋巴逐步到达锁骨,反复按摩三次就可以了。按摩的过程中尽量用劲,如果感觉有点疼,可以减轻使劲。这个动作可以有效消除脸颊多余脂肪。

从下巴开始往耳后推,然后再往下延续推到锁骨。这个动作有助于消除双下巴,使脸部轮廓更紧实清晰。

这个按摩动作也重复三次,可以稍稍加点力道,做完之后别忘了从耳后带到锁骨的位置按压一下。

双手把脸紧贴罩住,不要留有漏缝,大拇指放在下巴的位置,利用食指侧贴住脸部往外推,推至两颊侧外往下延续推到锁骨。这个动作有效拉提脸部,大饼脸变小V脸。

重复按摩三次,记住要让手和脸紧贴在一起,稍微用点力把多余脂肪挤干净,这个动作还可以帮助提升皮肤弹性。

把双手中间的三根手指放在额头的中央,然后用指肚从额头中间往两侧按压,推到太阳穴轻压一下,再往下延续到脸颊两侧直推到锁骨。

重复按摩三次。这个动作可以有效帮助减轻额头浮肿,改善抬头纹和额部暗沉等肌肤状况。

如图,手指放在眼下部份,然后由眼尾往眼头推,往上到了眉头轻压一下。注意,因为是在眼部区域,所以做的时候手法要温柔些。

然后由眉头往太阳穴方向推,轻压太阳穴。注意做的时候不要压到眼球,再往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。这个动作可以改善眼睛周围的浮肿以及黑眼圈。

双手轻压下巴,嘴角微微上扬,沿着嘴角用点力往上推,直到鼻翼两侧,然后继续往眼头偏向推轻压一下,延伸到脸颊两侧,再往下延续推到锁骨。重复动作三次,可帮助去除脸部多余的脂肪,改善法令线。

相关文章
  • 女跑者切记,跑完步不能立即洗澡

    还是要说关于跑步安全的事情,因为这对于我们跑者来说,是跑步要注意的最基本的事情,很多时候就是因为跑者有侥幸心理或者是没有意识,最终酿成了惨剧。我们一直强调,晨跑的效果要比夜跑好,尤其是想通过跑步实现减肥的人,更应该去晨跑,我们也会发现,很多跑步高手也会尽量把跑步的时间放在早上,毕竟晚上我们拖着疲惫的

  • 早上晨跑完洗澡有讲究,多久洗合适?快来看看

    早起跑步好像很健康?但里面门道可不少!特别是跑完步要不要马上洗澡,这可是让我们这些喜欢运动的人纠结不已。今儿咱就来聊聊这个话题,看看跑完步立马洗澡究竟是享受还是冒险。晨跑后立即洗澡,是禁忌还是误区?别急着跑步后就冲澡不太对。我们运动时身体热乎,血液跑得嗖嗖的,汗也出得特多,毛孔都开得老大。这时候再来

  • 跑步时出汗越多,脂肪消耗就越多吗?

    “流汗是脂肪燃烧的眼泪”相信这句话曾经使很多运动减脂的人倍受激励,然而事实却要让大家失望了-------并不是运动时流汗越多,脂肪消耗得就越多。要解开这个疑问,我们只要搞清楚两个问题就可以了:第一,减掉的体内脂肪去了哪里?体内的脂肪氧化代谢会产生能量供身体消耗,最终的代谢产物84%为二氧化碳,通过呼

  • 跑步中抽筋的原因及处理方法

    抽筋是跑马拉松中比较常见的现象,有人认为抽筋是因为肌肉力量不足,有人认为是电解质流失造成的,都只是片面的理解。比如,如果你跑10公里就抽筋了,那不会是因为电解质缺乏导致的,绝大部分抽筋应该与电解质无关。跑马拉松的强度会超过有氧跑的强度,当人体在氧气不充分的情况下,糖原的代谢会形成乳酸,乳酸会被再次代

  • 不是运动越多瘦得越快,过量运动反而不利于减脂

    在这个追求健康和美丽的时代,减脂已成为许多人关注的热门话题。运动无疑是减脂过程中不可或缺的一部分,但你是否发现,有的人运动量很大,但却瘦得很慢?其实,这都是因为你忽略了一个重要的因素——过量运动!一、运动与减脂:有量才有质,不可过量01.减脂的核心在于热量摄入需<消耗首先,我们需要明确,减脂的核心其

  • 营养恢复可消除长跑中的运动性疲劳,你知道?

    长跑项目的特点就是强度小 ,持续时间长,能量消耗大,在训练及比赛中极易产生疲劳,所以营养及时合理的补充就对体能的恢复变得极为重要,就疲劳的产生及营养的补充进行探讨,旨在提高长跑运动训练质量及运动水平。 随着科技在运动员训练和比赛中作用的不断加深对于运动员的恢复的科技手段也不断的变化,营养这一环节也一