女孩子从12到14岁开始都会经历月经初期，也就是第一次来月经，这是女孩子生长发育过程，进入青春发育期的重要标志。
随着性器官的发育，人体的生长发育便逐渐成熟。初潮后的月经通常不规律，大约要经过一年后才能逐渐稳定下来，按期来潮。
女孩子在来月经期间会有一些不舒服的感觉，比如腹痛，情绪异常等，这是正常的生理现象。
那么女孩子在月经期能不能参加体育锻炼呢？运动医学研究认为，身体健康，月经正常的女孩子，在月经期参加适当的体育活动是有益的。
因为体育活动可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善盆腔的血液循环，减轻月经期的不适感。
运动时，由于腹壁和骨盆底部的肌肉收缩与放松，还可以，对子宫起着轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。
月经虽然是正常的生理现象，月经期子宫内膜脱落出血，加上生殖器官抗菌力降低，易感染，在进行体育活动时，应该注意运动卫生。
首先，运动量要小，运动时间不能过长，特别是刚来月经的女孩子，由于她们的月经周期还不稳定，运动量更不能大，要循序渐进，逐渐养成月经期锻炼的习惯。
月经期不要从事剧烈的体育活动，尤其是震动强烈，增加腹部压力的动作，比如快速跑、跳跃、力量练习等，以免子宫受到冲击，发生移位和月经量过多。
月经期要避免冷和热的不良刺激，不要进行冷水浴，不要在阳光下暴晒，特别是虾腹部不要着凉，以免引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。
月经期的女孩子绝对不能游泳，否则水中的大量细菌会进入内生殖器引起炎症。
另外，如果月经不正常，或者有痛经现象，就不要参加体育活动了。
