当妈妈真的是太难了！以前，我老担心宝宝不消化，总把饭菜做得很细软，结果宝宝到1岁半了，连块儿肉都吃不下。起初我还以为他是不爱吃肉，后来才知道他是不太会嚼。你说，这宝宝的咀嚼能力到底应该从多大的时候开始锻炼？

我现在应该怎么锻炼他嚼东西呢？

这位宝妈的心情奶叔非常理解，奶叔也相信，在生活中一定有不少的新手宝爸宝妈都有和上面这位宝妈相类似的担忧。

那么，小宝宝的咀嚼能力到底应该从什么时候开始锻炼？宝爸宝妈又该如何教宝宝学会这项技能？

奶叔今天就跟奶粉们聊一聊~

咀嚼能力不是与生俱来的，需要宝爸宝妈们的后天教学。

如果家长们没有正确引导到位，宝宝就没法认识、了解咀嚼的动作。尽管后来长出了磨牙，也不能拥有良好的咀嚼能力。

而如果宝宝的咀嚼能力没有得到很好的发展，那对ta的成长也会造成一些不利的影响。

首先，咀嚼能力低下会影响宝宝的消化功能，阻碍宝宝的营养摄入情况。

咀嚼可以将食物细化，是消化环节中重要的一部分。

宝宝可以通过咀嚼，把食物性状变成适宜自己的程度，从而更有效地汲取食物中的营养成分。

如果宝爸宝妈将食物加工过细，或者宝宝本身咀嚼不到位，食物本身营养素流失就会比较大，从而不能保证充足的营养摄入，阻碍宝宝的健康成长。

其次，咀嚼能力低下会影响宝宝面部肌肉和颌骨发育，影响宝宝的语言发育。

宝宝语言能力的发育与面部肌肉、舌头、嘴唇的相互配合有关。

咀嚼动作是锻炼下颌肌肉和面部细小肌肉的重要方式，会使口腔肌肉得到很好的锻炼。这种锻炼有助于宝宝说出精准清晰的字句。

因此，如果宝宝的咀嚼能力没有得到很好的发育，口腔肌肉得不到锻炼，就会出现发音不清晰的现象，从而影响宝宝的语言发育。

更值得注意的是，宝宝的面部细小肌肉在他们2岁半时基本就会完成发育。

所以，如果在那之前，宝宝面部细小肌肉没有得到很好的发育，那么就很难再发育到正常水平了。宝宝也就很难再清晰地说话了。

第三，咀嚼能力低下会限制宝宝探索食物的兴趣和权利。

小宝宝因为吃东西只能吃细软的东西，所以能享受到的美食就会受限。他们的美食小天地就会被缩小。

既然宝宝的咀嚼能力这么重要，那宝爸宝妈们到底该怎么才能做好宝宝咀嚼课堂的老师呢？

1. 家长多做示范，引导宝宝学习咀嚼动作。

在学习咀嚼时，一般都是先有嚼的动作，出牙之后才有嚼的效果。宝爸宝妈们要在宝宝的磨牙萌出之前，就开始有意识地引导宝宝学习咀嚼的动作。

例如，宝妈宝爸在给宝宝喂饭时，可以同时在嘴里嚼一块口香糖，并且做出夸张的咀嚼动作，一边给宝宝做示范，一边引导宝宝学习咀嚼的动作。

2. 根据宝宝的能力，循序渐进地给宝宝提供不同性状的食物。

在宝宝的磨牙萌出后，宝爸宝妈可以根据宝宝的接受能力和发育特点，按照由细到粗、由稀到稠的原则，调整食物的性状，让宝宝练习咀嚼食物。

在这个过程中，宝爸宝妈们要细心观察宝宝的排便情况。

如果宝宝的便便中总是出现大量未经消化的食物颗粒，那就说明宝宝的咀嚼能力还不够，需要调回到一些细的食物给宝宝吃。

等待一段时间之后再尝试，并继续加强咀嚼锻炼。

宝爸宝妈们要及时调整，以免影响宝宝的身体健康发育。

3. 做夸张的表情，鼓励宝宝嚼细食物。

在宝宝练习咀嚼的过程中，宝爸宝妈可以通过一些夸张的表情，或者数一数嚼几下的方式，鼓励宝宝嚼细后再咽，逐渐形成良好的进食习惯和咀嚼能力。

当然，在宝宝成功嚼细食物之后，宝爸宝妈也要及时给宝宝爱的鼓励。

这样小宝宝才会越嚼越起劲儿，越嚼越有信心，也才能更快更好地掌握咀嚼这一技能。