孩子的身高对孩子的颜值影响非常重要,并且对孩子的生活和工作影响也都是非常大的，而家长们都知道，孩子长高是需要从小培养的，如果在小的时候，家长们没有多加注意，就有可能对孩子的身高带来不可挽回的伤害，导致孩子没有长大应达的高度。

所以家长们对于孩子的身高都是非常上心，并密切关注着，一心想要找一些方法来促进和帮助孩子增加他们的身高。但现在网络上关于孩子长高的方法实在太多了，于是家长们就不知道哪个方法究竟那个方法可信哪个方法管用。所以今天就给大家介绍一些适合孩子睡前做的、最管用的长高方法，可以给各位家长们做一下参考，感兴趣的家长赶紧来看看吧！

睡前这样做可以长高

1、睡前拉伸运动

睡前拉伸运动对孩子的长高是非常有好处的，大家都知道，拉伸运动能够让孩子的筋骨变得更加的有韧性，这样对孩子长高也是非常有帮助的，而宝宝们在睡觉的时候，骨骼就处在快速的发育之中，如果孩子们能够在睡前的时候做一些拉伸运动，这样对孩子长高起到的促进效果自然是不用多说的，确实比较有用，不挑场合和地点，而且也是比较简单的一种方式方法了。

2、睡前一杯热牛奶

牛奶里面含有丰富的营养元素和维生素，特别是钙元素的含量是非常丰富的，钙元素对于孩子的骨骼发育能够起到不可或缺的作用，如果孩子在睡觉之前能够喝一杯热牛奶，这不仅有助于孩子更好的进入睡眠状态，让孩子睡的更安稳，最主要的是还能够促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更加强壮，同时也能更好的帮助孩子们长高。

3、补充营养

我们都知道，决定孩子个子高矮的因素有两种，首先，30%是来自于父母的遗传基因，其次的70%是来自于后天的培养，如果父母觉得孩子先天条件不足，又非常想要孩子们长个高高的个子，就一定要多给孩子补充营养了。足够的营养对孩子来说是非常重要的，如果家长们在孩子长高的关键时刻掉链子，没有注意给孩子补充足够的营养，就有可能会给孩子带来一些严重的影响，以后过了孩子发育的机会想补也来不及了。所以平时家长们一定要注意荤素搭配，可以多多给孩子吃一些补充蛋白质和钙质的食物，以免出现一些不好的结果，到时候就后悔莫及了。

4、适量的运动

适量的运动对孩子来说是十分重要的，因为只有适量的运动，才能够让孩子的骨骼发育得更加完全，增强体质的同时，也促进了骨骼的发育，岂不两全其美。特别是一些户外运动，对孩子的骨骼发育绝对是非常有好处的，所以大家想要孩子长高的话，一定要经常带着孩子去户外运动一下！这样才能够让孩子更好的长高。

家长们想办法帮助孩子们长高的出发点是好的，但最好还是从孩子的本身出发，让孩子长高是需要一些技巧的，保持适量的运动和充足的营养等，只有选择好最适合孩子的方式，才能够让孩子更好的成长~