动则升阳。

这句话什么意思呢？

简单来说：

人要多活动，多活动气血才会流通，气血流畅，阳气充沛则会百病不生。

1年前我还不能理解这句话的真正含义，应该说是没有深刻的体会。

自从我跑步到现在有9个月了，我开始真正懂这句话的意思了。

坚持跑步9个月，一些好处也已经出来了。

1

坚持锻炼，感冒都比别人好的快。

最近的甲流真的好厉害，我身边的朋友，同事几乎都咳嗽，流鼻涕。

我见过比较严重的便是我的姐姐，感冒一直不好。

中间去医院挂点滴以及拿药折腾了有半个月，花了2千多元，终于好了。

我姐姐属于人比较胖，但是不喜欢锻炼。

曾经家人多次劝她多出门锻炼锻炼，但是她认为自己身体很好。

不需要锻炼，结果这次感冒，别人几天就好了。

而她一直持续半个月才好。

其实公司很多同事都被传染上了，我也不例外。

但是我没有吃药，几天自己就好了。

同样一个同事到现在还在咳嗽，流鼻涕，一直不好。

不知道这次感冒怎么会那么难好。

但是通过这次感冒就可以看出来，锻炼与不锻炼的人体质的差别就出来了。

别人可能几天就好，而你会持续很长时间才会好。

其实跑步一天或者是一周，一个月都和别人没有什么区别。

但是你一旦跑过半年，那么你和同龄人的差距就出来了。

跑步的好处之一了。

2

跑步时间久了，你会发现自己的气色变好，脸上隐约带光。

中国人说：

气旺财旺运气旺。

如果你发现一个人脸上暗淡无光就能判断出这个人最近的生活怎么样。

如果一个人容光焕发，脸上带光，这个人大概率是过的比较幸福。

很多人在做事时力不从心，即使和别人站在同一个起跑线。

但是却因为体质从而中途停止。

不知道你有没有发现那些财运亨通的人，他们往往精力旺盛。

所以你如果想要改变自己，就要通过锻炼身体来提高自己的精力。

那么时间久了你就可能会提高你的财运。

这便大概就是动则生阳的道理。

当然我说的锻炼身体是在合理的范围内。

像网上那些早晨3.4点起来跑步的人，这样的做法可能不会提高你的精力

反而是在消耗你的精力。

最好的锻炼是一周跑3到4次就可以了。

每次5公里，根据自己的时间和精力来安排。

我是隔一天跑一次5公里，已经坚持9个月。

之前我有跑步拍视频的习惯，但是现在时间上来不及，

所以最近我也没有再拍视频。

3

坚持跑步可以帮助你平衡情绪。

平衡情绪这件事看不到摸不着，怎么判断呢？

但是经常性跑步的人会深刻体会到这句话是什么意思。

无论你是在工作中承受压力还是面对一些家庭矛盾，

甚至是很焦虑的时候。

只需要跑个5到10公里，跑完之后你就会发现情绪忽然变得平和起来。

这种只可意会不可言传的方法，真的需要你亲身去体会才会发现其中的奥妙。

因为人的情绪真的无法自我调节，要不你就是找人倾诉，情绪会缓和一点。

要不你就是赚钱，赚钱也可以调节自己的情绪。

要不你就要通过运动来缓和情绪。

其实人到30岁之后才会发现，有一个健康的身体才是最重要的。

4

坚持跑步9个月，最让我吃惊的是曾经的痛经都缓和了好多。

之前我一直有痛经的毛病，但我不像别人痛的那么厉害，我见过一位痛经比较严重的女生，

每次生理期都要靠止疼药来缓解。

我是生理期第2天疼的比较厉害，那种痛就是让人说不清道不明的感觉。

难受，疼起来的时候面部苍白，冒虚汗。

但是也没有别的办法，因为我也就是疼那一天。

过去那一天好像什么感觉都没有了。

我之前也去医院问过一医生，医生说以后生过娃就会缓和很多。

后来我生娃后的几个月确实感觉痛经好了很多，

但是过去那几个月我感觉还是回到之前的痛经。

直到最近这2个月我发现生理期时竟然不怎么痛了，当然不是完全不痛。

至少不会像之前痛的冒汗。

只是这种痛完全可以忍受，当时我还以为是我的错觉。

连续2个月，生理期时我发现没有那么痛，我想了又想估计是因为跑步的原因。

因为我跑步9个月了，一些好处开始在我身上开始显现。

我从网上查了一下跑步会不会缓解痛经，结果还真是。

简单的原理就是：

跑步可以促进血液循环，提高自身抵抗力，所以月经期出血通畅，就可以减轻痛经。

痛经这个问题是大多数女生都会经历的痛，好像也没有好的方法。

跑步也只是减缓痛，并不能完全让你把痛经这个毛病治好。

但是只要是有点好处，还是值得坚持的。

最后祝我们都能如愿以偿。