你最爱的运动
瑜伽，性感瑜伽裤女神，是一项舒缓的有氧运动。看起来柔和的动作，实际上对肌肉力量，柔韧性要求很高，如果标准完成一套动作可以很好的锻炼到各个部位的肌肉，减少身体多余脂肪，让你不知不觉就出一身汗。
走路，想要美腿要多走走路，走路是能锻炼血管的运动，帮助你保持身材。也能改善消化系统，它锻炼了腿部肌肉力量，还有减少腹部脂肪的堆积。促成血液循环，每天不仅有益身心健康，还有意想不到增强记忆力的功效。
打羽毛球。羽毛球是一项娱乐运动，也是一个很棒的燃脂运动，它能充分锻炼到你的小腿和胳膊。热量在你开心打羽毛球中轻松消耗，听起来是不是很棒呢？不仅如此，羽毛球能提高你的反应能力，使大脑更加灵敏。
跳舞。如果你想快乐，你就跳跳舞，可以提升气质，增强自信心，持续保持最佳的精神状态，脂肪还可以跟着你音律动作的同时通通消耗掉，它也是一项有利于健康心脏的娱乐运动。并且能增强血管弹性，能跳舞能结款，神经和肌肉紧张，锻炼身体的协调性。
骑自行车，外出选择骑自行车，步行可以环保，而且能够处理燃脂瘦身，尤其适合体重基数大的朋友们，与爬楼梯，跑步和跳绳相比，骑自行车能减少对关节的损害。自行车也能够预防疾病的好工具。 对于增强心肺技能，保持血液畅通有效果。
健身操，健身操是很好的锻炼选择，能够燃烧脂肪，能够塑造体型，减肥仅仅瘦身是不够的，拥有一个完美的体态和姿态是很美的。日常生活中可以边跳健身操一边舒缓身心压力，娱乐自己。
跑步，跑步是很多人减肥时首选的。它可以锻炼全身肌肉。另外跑步也可以使身肺功能变强，能够提高各项关节强度。韧带，柔韧性等等，增加骨骼强度和密度，有效释放压力，愉悦心情。
爬楼梯，现在有的电梯很多人不爬楼梯，但是爬楼梯其实是一种燃烧脂肪速度优于跑步的运动，能够锻炼到膝盖和脚踝。提高关节的灵活性。加快血液循环，增强心肺功能，跑楼梯时候腹腔会产生震动，有助于促进肠胃的蠕动，对于预防便秘有好处。
游泳，游泳是超能塑造身形的运动。它可以随你的身材更匀称，线条更加好看，像游泳运动员身材个个都是非常好看的，因为水中运动。他要克服更大的阻力和压力，能够强大的程度的锻炼到肌肉，使燃脂效果更加显效。
所有运动的首选，跳绳。跳绳居然是有氧运动燃脂排行榜榜首。它是一项锻炼到全身肌肉的运动项目，尤其针对臀部和大腿上的多余赘肉，还可以塑造手臂线条，热量消耗非同小可。
