健身这件事，有的人从未开始，有的人从未停止。
30岁后的人更应该开启锻炼，这是为什么呢？健身与不健身的人，二者的区别会越来越大，无论是身材、外貌还是内心素质，都会有所改变。如果你想遇见一个更好的自己，那么健身可以帮你实现。
如果你不想30岁后身材开始发胖，体能耐力慢慢下降，各种健康疾病找上你，那么一定要主动参与健身锻炼，才能提升身体活动代谢，才能保持一副好身材。
如果你不想30岁后力量开始流失，肌肉开始退化，那么一定要加强力量训练来预防肌肉流失，你才能保持旺盛的体能精力，保持年轻体态。
如果你想要50岁的时候，依旧保持20多岁的年轻活力跟体能素质，那么一定要在30岁之前养成健身锻炼的习惯。长期健身的人，可以保持强大的心肺功能以及强大的免疫力，活力不输年轻人。
如果你想要在老年退休状态，没有疾病困扰，不用在病床上度过，依然双腿矫健，有能力去远方欣赏更美的风景，那么一定要趁早开启健身锻炼。
我们知道，健康是一个人的本钱，没有了健康，你拥有的一切都是没有意义的，而坚持健身的人，他们往往拥有更多的本钱。因此，越老越应该坚持健身。
健身是一件很公平的事情，你付出多少就能收获多少。
健身不分年龄，不论性别，只要你想开启就可以进行锻炼。健身方式有很多种，我们可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动模式，循序渐进提升训练强度，这样可以不断提升自身的运动能力，收获更好的身材跟体质。
健身刚开始很容易，想要坚持下来却很难。健身是一场自律的挑战赛，三分钟热度的人坚持不了几天就会放弃。
大部分人觉得健身是一场修炼，过着苦行僧般的生活，很多人习惯了身体处于舒适区，无法督促自己保持锻炼的习惯，他们习惯吃喝玩乐，放纵的生活。
长期健身的人可谓万里挑一，是非常优秀的。因为别人做不到的事情，你却做到了，意味着你的毅力跟耐性大于大部分人，这样的人在事业里也更容易取得成功。
