当前位置: 首页 > 健身知识 >

锻炼右脑思维办法(7个方法锻炼开发自己的右脑功能,让大脑聪明灵活)

想要让大脑聪明灵活,锻炼开发自己的右脑功能很有必要。因为右脑活跃起来有助于我们打破各种各样的思维定式,提高想象力和形象思维能力。那具体要如何开发右脑,协调左右脑的功能,更大限度地提高我们大脑的效率呢?不妨试试下面的7种方法:

1、画知识树

在学习活动中,可以经常把知识点进行梳理整合,用图表、知识树、思维导图、知识结构图等的形式表达出来。这有助于建构整体知识结构,对大脑右半球机能发展有益。经常这样做,本身也有助于我们更好地掌握和运用知识。

2、音乐和绘画练习

经常欣赏美术图画,以及亲自动手绘画;经常欣赏音乐或弹唱,增强音乐鉴赏能力。都有助于大脑右半球的功能开发。

3、发展空间认识

每到一地或外出旅游时,试着明确方位,分清东西南北,了解地形地貌或建筑特色,培养空间认识能力。

4、练习模式识别能力

在认识人和各种事物时,要观察其特征,将特征与整体轮廓相结合,形成独特的模式加以识别和记忆。

5、想象力练习

右脑思维又称形象思维,而想象是形象思维的高级形式,是在头脑中对已有表象进行加工、改造、重新组合形成新形象的心理过程。

爱因斯坦曾说:想象比知识更重要,因为知识是有限的,而创造需要想象,想象是创造的前提,想象力概括着世界上的一切,没有想象就不可能有创造。

想象力具有自由、开放、浪漫、跳跃、形象、夸张等特点。具体的训练方法比如精英特软件中的:“无声看图”,一边看图一边进行想象;“无声思考”,看到几组没有直接关系的词组,然后快速随意串联词组,组成一幅印象深刻的图像。包括记忆训练部分的“编码定位记忆、扑克牌记忆”,都大量运用到了想象或联想的能力。

6、冥想训练

冥想可以让我们的大脑放松、平静,释放思想杂念,变得更加专注等等,有助于我们右脑潜能的发挥。

7、身体练习

右脑支配左手、左脚、左耳等人体的左半身神经和感觉,而左脑支配右半身的神经和感觉。从左右脑分工来说,锻炼身体左半边的灵活性也不失为一个锻炼和开发右脑的好方法。

比如:左手写字、左手刷牙、左手用剪刀、左手用鼠标、左手用筷子、拍照时用左眼,打电话时用左耳、左手扶把手、左手打球、左脚单脚支撑站立等等。

相关文章
  • 跑步怎么补盐?先要学会判断自己的出汗特点!

    大家都知道跑步就会出汗,而汗是咸咸的,那是因为随着汗水,体内的盐分也一起排出来了。如果不及时适当补充盐分的话,体内缺盐会导致食欲不振,四肢无力,晕眩等现象,严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。但盐分也不是多多益善,摄入盐分过多,也会导致高血压、心脏

  • 做运动过程中,出汗越多,效果越好?

    夏季的脚步悄然而至,很多人开始选择户外运动,其中跑步成为了最受欢迎的一种运动方式。不少人选择跑步的目的是为了瘦身减肥。然而,一直以来有一个错误观念,即认为运动出汗越多,就能越快消耗脂肪,达到更好的减肥效果。但是,这个观点并不正确。事实上,跑步出汗多不代表减肥效果好。汗液主要由水分、电解质和少量的代谢

  • 跑步出汗好处多多,防癌,不靠谱也靠谱!

    跑步出汗,可以刺激大脑内啡呔的产生,继而改变你的心情,控制情绪波动。注意这里说的是跑步出汗或运动出汗~为什么强调这个前提,我们接着往下看。有很多人认为出汗可以排毒、防癌,其实并不是这样。确实有研究表明,砷、镉、铅、汞等重金属与癌症风险增加有关,但有越来越多的研究表明,汗液的99%以上是水,不到1%的

  • 跑步五分钟,出汗两小时?你必须知道运动出汗的真相!

    充电五分钟,通话两小时,这是手机中的战斗机。跑步五分钟,出汗两小时,小心你身体宕机。运动中不管是主动或者被动出汗过多,都要小心。(“主动”可理解成虚汗多,“被动”多是自己作)还是我那个不省心的朋友迷妹,她昨晚兴奋地告诉我,在肚子上裹一层保鲜膜跑,出汗多,减肥快。果然, 跑完一上称,轻了2斤。听完好想

  • 夏季跑步大量出汗,容易缺铁,这个补铁的好方法建议收藏

    夏季跑步,汗水淋漓,你是否担心过身体的铁元素悄悄流失?缺铁,这个听起来并不严重的问题,实际上可能会对你的健康造成不小的影响;今天,我们就来聊聊夏季跑步与补铁的那些事儿;跑步出汗,真的会导致缺铁吗?跑步时大量出汗,确实可能导致铁的流失,但这并不意味着所有跑步者都会缺铁;缺铁通常与多种因素有关,包括饮食

  • 夏日跑步出汗多?掌握这些技巧,远离湿身尴尬!

    常言道:冬练三九,夏练三伏!不知不觉,三伏天已经悄悄来临,明天就是初伏第一天了,自从到了夏天,很多跑者都降低了跑步的频率,当然也有很多跑者在炎热的夏天依旧练的飞起,丝毫不减懈怠!在夏天跑步时,很多跑者可能都有同样的烦恼,那就是出汗多,不说跑步了,就是在外面走走可能就出一身汗,更别说跑步了,汗流浃背、