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锻炼能改变肾虚吗(运动能治疗“肾虚”吗?)

古人说“动能生阳”,阳气是人身体运行所需要的能量,能够保护五脏,温润四肢,阳气充足的人身体强健,精神充沛,我们知道,阳气是根于肾的,那么肾虚的人,是否可以通过运动锻炼来治疗呢?

首先我们来看一下“动能生阳”这句话,一段时间的运动可以助力血液循环,运动后是可以明显地感受到身体热了,这是因为久坐气血不畅,而运动调动经络、气血、 骨骼、肌肉,在这个过程当中身体都是在加速“发热”的状态,因此阳气的生发也要比平时更快一些,而阳气的充足又能够反馈带来充沛的精力,所以我们会发现,经常锻炼的人,精神头都非常好。

对于肾阳虚的患者,体内阳气不足,怕冷,体倦乏力,嗜睡,腰膝酸痛,是可以通过适当的运动来帮助恢复,只不过这个运动程度不易太过,因为运动生阳是在耗损气血的基础上,过度则会生劳虚,这也是为什么动能生阳后面还有一句也能耗阳。

我之前就有一位47岁的患者,也是肾阳虚的症状,但是他有运动健身的习惯,在感觉到腰膝酸软、易疲劳、尿频、房事乏力之后,他又加强了运动强度,只不过一段时间后情况一点改善也没有,于是他又泡枸杞水,吃六味地黄丸,都不理想。

这里也要提醒大家,六味地黄丸是滋阴的药物,主要是用于肾阴虚,肾阳虚的患者最好不要用,而且对于过了45岁的男性来说,身体的机能是开始出现下坡的情况,因此会比20-30岁更容易出现阳虚,与此同时气血也会大不如前,不建议高强度的锻炼,不然反倒会加速阳气的损耗。

对于肾阳虚的患者,我们一般是建议多吃一些羊肉、韭菜、泥鳅等温性的食物,同时适当运动,不熬夜,一段时间后能够起到一定补养的作用,但若是阳虚较重甚至严重影响到夫妻生活的情况下,还是需要在医生的辩证下积极的治疗,只要捋清楚病机病因,大多数的病症都是有解法的。

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