已经50岁了还可不可以去健身？
其实答案很简单，年纪大了不仅仅是适合健身，而且还很应该去健身，强烈推荐去健身，尤其是四十至六十岁中老年的朋友。
年纪偏大的人，因为经历过一个困难的年代，所以绝大多数的健康观念多多少少都会有点问题。
饮食方面，认为就算只吃白饭和面条，吃饱就行了，因此导致三高的不在少数；运动方面，则是完全根据自己的直觉来锻炼，浪费大把时间却没什么效果，亦或者搞得身体伤上加伤；而最常见的，是每日无所事事，从来不运动，为争取健康做过的最多的事就是相信各种按摩、吃药、针灸、拨火罐、食疗等等可以轻松根治百病的谎言，结果身体本来有的病痛被加重了，本来没有的毛病还越来越多。
因为年纪大了，身体机能逐渐退步，所以更需要付出努力来换取健康。年纪大了，新陈代谢速度减慢，代谢产生的毒素不能及时排出体外，会在身体里积聚更长的时间，因此而引发各种慢性疾病。
而健身，可以有效的改善这些状况，岁数越大的人都应该越加明白一个道理：想要得到什么，往往都是要付出代价的。而这个代价不会是被骗后买轻松治病良药付出的钱，只有付出些许辛苦和自律，将生活习惯改变得更加健康，健康才会一直陪伴着你。
健身并不是单纯的拼命举起大哑铃、大杠铃就能变成浑身肌肉的样子。应该说健身是一种让身体更健康的生活方式才对，循序渐进的负重训练、适当的有氧、营养均衡的饮食，这些都属于健身的一部分。
当然有时候会觉得年纪大了就不适合再运动。但是您每天走路、爬楼梯、跳广场舞，这些都是运动，这个借口明显是不成立的。健身其实是和自己发起挑战，不断战胜自己，不断变成更好的自己，这和年龄没有任何关系。
