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运动出汗和天热出汗有什么不同?隐藏的好处也多到想不到

夏天,印象中除了灿烂的阳光,冰镇的汽水,海边微微带着咸的海风,还有就是球场上挥洒的汗水

夏天的人们不再被厚厚的棉衣所“封印”,可以尽情的舒展身体,来一场酣畅淋漓的运动。但是每次运动完总是会出一身的汗,感觉身上黏糊糊的。

为什么会出汗呢?

我们要了解为什么会流汗?其实很简单,就是身体在散热降温,汗水的蒸发会带走一部分热量,这点在中学的物理课上我们都有学过。对于身体也是一样,汗水的主要作用除了排出身体代谢的一些“垃圾”如重金属砷、镉、铅、汞等(可以理解为是一种排毒了)。还有一个重要的作用就是体温的调节了,这算是一种保护机制了。

其实出汗不只是调节温度那么简单,隐藏的好处多到让你想不到!

1、奇妙的排毒功能

当我们出汗的时候,到底会发生什么呢?我们真的就把身体里的毒素通过汗液排出去了吗?专家们认为,正常情况下出汗的时候,主要是排除过多的盐分,尿素,氨和酒精等。对身体不利的多余的钠盐和体内代谢产生的毒素,它们可以随着汗液被排出体外。这可能就是人们常说的排毒吧。

2、汗液有抗菌功能

我们的汗腺可以分泌出一种有抗菌功能的叫皮离蛋白(Dermcidin)的东西。它能够帮助皮肤战胜皮肤表面的一些致病菌(包括结核杆菌)的侵袭。

3、出汗(运动)有助于消痘

虽然还没找到具体根据,但统计学数据已经证实运动和出汗的确有减轻痘痘发作,增强痘肌愈合能力。所以,许多皮肤科专家都会劝告痘肌者加强运动。纽约著名皮肤科专家Dr. Bowe建议:别一出汗就停止运动。运动出汗还可以帮助我们清洁毛孔和皮肤的污物。不过,运动后还是要清洁皮肤哟。

4、降低肾结石的发病率

华盛顿大学有研究报告指出:经常规律地运动,出汗,不经可以清除体内多余的盐分,还能促使骨骼对钙的摄取,以此来降低肾结石发生的可能性。另外,出汗常可以促使你多饮水,也有助于预防肾结石的产生。

5、运动出汗可以刺激大脑内啡啡的产生

运动出汗可以刺激大脑内啡肽的产生,继而改变你的心情,控制情绪波动,帮助止痛等。不知道我们当中有多少人有过这样的经历:你可能在步入健身房的时候,心情郁闷,看谁都不顺眼,但出来的时候就变得开开心心的了。

这时候有人会产生疑惑,运动出汗和我们夏天被热的汗流浃背是一样的效果吗?

其实,流汗只是身体水分的流失,并不是燃烧脂肪的结果,毕竟燃烧的脂肪是看不到的。不过,因为持续的运动,脂肪参与到运动消耗之中,使得身体发热,而身体为了降温而流汗也是对的,但是很多情况下,在经过一番努力运动,流了很多的汗,在运动之后体重有稍微的下降。但这也只是所流失水分的重量,喝点水,吃点东西,重量很快就会回去的。

但是,出汗就是出汗,尤其是干热的桑拿,对正常皮肤的影响,如:促进皮肤血液循环,排毒,洁肤等是一样的。不过如果是易爆痘体质,那还是要少尝试热出汗,不然会痘痘越长越多哦~

其实出汗并不是最终目的,运动有时候也是为了拥有更强健的体魄,所以别太在意自己出汗多少了~赶快动起来吧!

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