很多健身的人常常自嘲说自己锻炼了好几年，搬家具的时候还不如请来的民工力气大。言语之间很是懊恼，同时还掺杂着对民工兄弟的敬佩。仿佛民工兄弟掌握了力量训练的终极奥义，健身还不如去做体力劳动。
诚然，参加体力劳动确实是可以锻炼身体，劳动的时候和体育锻炼的时候一样，人的各个身体器官活动都得到加强，持续的体力劳动使得这些器官的功能得到加强。久而久之人体的这些身体器官机能就得到了永久的提高。
于是就有人认为，通过体力劳动完全可以起到锻炼身体的作用，体力劳动非常有利于健康。这种说法完全是错误的。
人的身体发育是一个起伏的曲线，在青少年时期打下基础，随后在20-20岁之间保持巅峰。过了巅峰，体力劳动只会逐渐损害身体，而不是锻炼身体。
人的身体器官，就举个例子，比如膝盖，并不是一直锻炼就会越来越强大，青少年时期，努力锻炼可以大大增强膝关节的功能，让人获得一个铁膝盖。然而到了30岁之后，再努力锻炼膝盖，就会起到反作用。因为在青少年时期，每次的锻炼，都会让膝盖受到刺激，让膝盖的骨骼变得更加坚硬，韧带变得柔韧，相关的肌肉变得有力，软骨更有弹性更加厚。而到了30多岁，锻炼膝关节，相关的肌肉可以变得更加有力，韧带和骨骼，以及软骨，都不再像青少年一样，得到加强，而是受到磨损。很多青少年时期没有打好身体底子的人，到了三十多岁回过神来，开始努力锻炼，却没有找对方式，生生把膝盖练废了。
与膝关节同理的，还有脊柱，尤其是腰椎，到了三十岁以上，就要开始逐渐退化了。
内脏中的心肺还好一点，锻炼有利于它们增强机能，而消化系统诸器官就没那么幸运了，即使是锻炼，也并不能起到很好的作用。
能够在30岁以后继续从事搬运等重体力劳动的，基本都是青少年时期身体底子就比较好的人。他们的劳动很多时候都是在消耗身体，而不是在锻炼身体。他们很值得尊敬，但是说他们在挣钱的同时又锻炼出了一副好身体，那就捧杀他们了。
即便不说重体力劳动者。很多轻体力劳动者的身体也很容易受到损害，就比如很多开机床的，活儿并不是很重，但是经常长时间站立，这就很不好，有些人甚至得了静脉曲张。
体力劳动，总是在消耗身体的，不要指望一边挣钱一边锻炼。该好好锻炼还是要好好锻炼。
