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自己锻炼和找教练锻区别(4个点告诉你,健身到底有没有必要请私教?)

很多小伙伴,在健身房锻炼的时候,都会面临一个问题,我们健身到底用不用请私教教练?下述4个点解答大家的疑虑!

效果目标

一般的健身目标分为3类:增肌、减脂、康复如果是进行减脂,只要是合理的饮食和热量消耗基本上自己是可以减下去的,但如果是增肌,或者康复的话,对于饮食规划、动作训练和身体康复,自己是很难把控的,而且自己练很容易练“失败”,比如左右胸肌的不平衡,斜方肌粗大等等。

监督反馈

健身是一件付出汗水就会有成果的事情,但健身的难处就在于坚持,很多人在办了健身卡以后就三天打鱼两天晒网,健身效果不佳。如果在其他条件允许的情况下,可以上私教课,私教教练会做出监督反馈,时不时地叮嘱你,甚至会陪着你一起练,给你加油打气,记录健身的成效,还会对饮食做出严格的管控,这对于自制力差或者不是很自律的人来说,帮助非常的大。

运动情商

初入健身房的小白没有运动经验,不知道器材怎么用的时候可以向寻场教练请教使用器械的方法,但教练教过以后,或者自己在各个媒体看过器械使用教程以后,仍找不着发力点,不能自主控制动作,稳定性和肌肉感觉还没找到,健身效果不明显,甚至把自己身体练伤的时候,就需要去请教练去指导了,会有人说,都询问寻场教练了,教练不可以教会么?私教课的本质就是服务和专业,如果教练把专业直接教给您,那别的私教会员就会很亏。

但如果您是接触健身很久的健身老手,就不需用上私教课程了,除非是想特定地提升某块肌肉时,没效果或者效果不明显时,则有必要。

经济条件

请私教教练基本上都是按课时收费,每节课的价钱基本上是300~400元/节不等,如果教练在业内有名气的话,可能价格会更贵;并且课时的购买量少说也是10节起买,这就造成私教的费用少则几千,多则上万,对于健身需求不是很大,而且经济比较拮据的人来说,显然是不太合适的,尤其是对于学生党。

但如果是是要进行康复训练,产后训练,身体健康是第一位!

综合上述4点,友友们知道自己的私教需求了吗?

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