春季是一年四季的第一个季节，也是经历过一整个冬季的“冬藏”，充足的热量的摄入和缺少运动，让身体也积蓄了不少能量和脂肪，因此春季减肥就成了很多人的首要目标。
春季减肥先从饮食开始，饮食减肥也有讲究，这些春季饮食减肥需要注意的原则需要知道，有助于春季减肥和健康。
01
少油少盐
在日常饮食中，蔬菜或者是肉类在烹饪过程中都要选择少油少盐，蔬菜的烹饪方式更多的是炒，其实可以更改这种方式，多采用煮、拌、蒸等方式；而肉类则采用炖、煮、蒸等方式，减少油盐的使用量还有去除肉本身多余脂肪的效果，高油盐的饮食容易引起肥胖问题还对身体健康带来不利。
02
晚餐要少吃
现在很多人的饮食习惯都是将晚餐准备得特别丰富，晚餐饮食过于丰盛也是引起肥胖的原因之一，人体到晚上的时候新陈代谢会降低，活动量也减少，所需的热量也随之减少。
晚餐吃得过多和丰富，身体摄入过多的热量无法完全地消耗，造成在体内堆积从而引起肥胖问题，晚餐饮食应当选择热量少和容易消化的食物，可以选择粥、蔬菜、鱼和豆类食物。
03
多吃蔬菜水果
饮食可以多食用蔬菜和水果，不仅能够补充人体所需的维生素和矿物质，还富含膳食纤维对人体健康有益。蔬菜和水果也是很多健身人群日常经常食用，不会给身体带来脂肪的同时又能满足身体日常所需的营养。
04
早晨喝杯温开水
早晨起来后喝一杯温开水对身体健康和减肥有益，经过一晚上的休息，人体内的水分流失比较多，会对新陈代谢造成影响，喝一杯温开水能够润滑肠道，加速新陈代谢有助于减肥。
白开水对人体来说也是最好的饮料，能够补充人体所需的水分，让身体的各项机能能够正常地运作，身体的健康也离不开水。
春季减肥饮食很重要，既要吃得健康又能达到减肥的目的就需要合理的饮食。爱美之心人皆有之，追求好身材的同时不能忽视健康，好身材和好身体从健康饮食开始！
