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夏天跑步减肥快还是冬天跑步减肥快 ?

夏天减肥:

夏天温度比较高,身体代谢比较旺盛,容易出汗,热量消耗快,而且天气炎热,还抑制了人们的食欲。再加上跑步会促进新陈代谢,血液循环加快,而且体能消耗更大,对于体内热量的消耗率也会加速,能更快见到减肥效果。而且天气炎热,人的胃口食欲有所下降,在不自觉中就减少了食物热量的摄入,也能加速减肥的见效。

冬天减肥:

冬天温度低,人体需要产生比夏天更多的热量来维持体内正常温度,热量通过消耗能量产生。而脂肪消耗在能量消耗之后,因此冬天减肥比夏天更容易消耗脂肪。冬季如果通过运动减肥,在同等情况下,寒冷环境中会消耗更多的热量,而且,低温的情况下,人体为了保温,同样要消耗更多的热量来维持体温。

但是寒冷的空气使得血管收缩,胃肠供血量增多,消化功能增强,胃口好,容易多吃,控制不好食欲就会使体重增加。冬天天气冷,身体的是处于储藏食物热量的时候,东西人的会特别想吃东西,冬天冷又不爱运动,所以呢会对减肥稍微的有点影响,另外冬天是非常适合增加的季节。

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