健身 | 核心力量与腰腹力量的区别

前言 人体大约有639-640块肌肉，这些肌肉由肌纤维束组成，这些肌纤维束又由肌细胞组成，它还可以继续衍生下去。但不管怎样，在健身里，我们可以练到的肌肉只有胸、背、腿、臀四个大肌群…

腰腹训练核心都有什么动作，教科书式的动作最容易被忽视，但一定是最有用的

网络媒体通常会将“核心训练”描述为针对“六块腹肌”训练方法，这样的误导也是如今“扁平化的畸形审美”在社交媒体上大行其道的主要推手。在往期文章中，我们也聊过这一点，很多女性依然深受这…

腰腹力量和核心力量弱？可能需要这2个训练动作来帮你

在我们的身上，有个地方的肌肉对于自己的身体来说，是十分重要的，那就是我们的腰腹部肌肉，如果那里的肌肉太弱的话，我们可能站都站不稳。 如果我们已经感受到那里的肌肉比较弱了的话，或者说…

莱美健身课程八大体系，课程最全解析

风靡全球的莱美到底是什么来头？不仅让会员疯狂，而且让若干健身房抢着为他买单！ 它起源于新西兰，风靡全球100多个国家，目前在世界各地和19500多家授权俱乐部合作，拥有130000…

优美干货：莱美腰腹核心训练

2017年已经过半，年初立下的减肥誓言，有没有实现？是不是一顿美餐就轻轻松松打破了决心。看着泳池里纤细的身材，该拿什么拯救你的“游泳圈”？ 囤肉党们，是不是该行动起来了？抓住夏天挥…

悬吊带训练，你了解多少？

时间过得真快呀，我们的蜜桃臀盛宴已经到了第七弹！之前的动作，大家有没有坚持做呢？ 前面几节的训练内容，我们运用到了一些简单的器械，例如:哑铃、壶铃、杠铃、弹力带，想必这些器械大家都…

长治市中医研究所附属医院康复医学科康复疗法——悬吊运动疗法

悬吊训练疗法（Sling Exercise Therapy,Set），也称悬吊疗法，是以神经—肌肉激活技术为基础，以持久改善肌肉骨骼疾病为目的，应用主动治疗和主动训练的一个总的概念…

儿童悬吊训练的几个动作，让患病的宝宝在“空中”恢复健康

几根红绳子，就能轻松解决患儿发育迟缓、脊柱侧弯、孤独症、注意力不集中等等令人烦恼的问题，这是什么新技术？今天，就带您到宁晋县中西医结合医院儿童康复科看一看。 日前，该科室引进的这项…

解放治疗师的双手——悬吊训练的特色

提到SET相信很多看官都对这三个单词感到陌生且充满疑问吧，什么是SET？它有什么作用？相信这是不少看官此刻内心的疑惑，但是不急小编今天就带大家来了解下什么是SET悬吊运动疗法。 让…

核心肌群悬吊训练

TRX悬吊式俯卧撑，相信很多人都没听说过，其实这个动作主要训练的是身体的核心肌群，当然也对胸肌有一定的刺激作用，目前这个训练方式在国外是非常流行的，记住核心力量是身体的重中之重，千…