为什么我做的训练都练成前臂肌，你可能忽略了前臂肌肉的锻炼

当今社会释放压力的最好的方式，无疑就是健身了。 因为很多人认为，每天下班后去健身房跑跑步，举举杠铃可以在释放压力的同时，还能保持身体健康，何乐而不为呢？ 其中也不乏有人会在尝试健身…

泰森前臂力量训练方法 打造身体钢铁盔甲！

泰森是世界最出名的拳王，曾一度在拳台上称王称霸，他的最大特点是力量大，耐力好，出拳狠，上了拳台在他眼中全是敌人，一个个敌人在他眼前倒下，这是他的一种满足、一种获得胜利的享乐。 泰森…

李小龙手臂训练，李小龙的15招肌肉训练法，错过就没有了，速度收藏！

了解健美鼻祖乔.韦德的人都知道他对于健美训练有一套放诸四海皆准的训练原则，50年代后期,他通过大胆的探索,在一些不同年龄的运动员中进行实践,并取得了初步的成效。 再看看他的训练原则…

李小龙小臂训练计划

大手臂和小手臂训练对我们的力量到底有哪些影响？很多健身的哥们都觉得练小手臂没什么用，那事实真的如此吗？那我们一起来看看！ 李小龙 泰森 对于拳击选手来说，最重要的就是力量，如果手臂…

李小龙手臂力量训练法，看他怎么训练的就明白了，图3实在太疯狂了

【飞身踢沙袋】李小龙是公认的“功夫之王”，他在中国功夫的造诣是有目共睹的。李小龙是世界武道变革先驱者、武术技击家、武术哲学家、截拳道的创始人。时至今日，李小龙在全球的影响力依旧难以…

前臂力量训练的六个训练动作，让你的腕力和抓握力暴涨一层

腕力提供支撑力量，你做倒立、俯卧撑以及卧推这些动作，手腕稳定是个最基本的要求。 抓握力则提供手指勾拉力量，譬如引体向上、高位下拉以及硬拉这些项目，就需要基本的手指抓握能力。 而要想…

李小龙俯卧撑–功夫巨星李小龙的传奇之路

传奇功夫明星李小龙已经离去40多个年头了，虽然已经离开了我们，但是也许你不知道，至今这位东方功夫巨星仍保持着多项难以打破的世界纪录，他的无数传奇故事依然为今天的我们津津乐道&#82…

李小龙爆发力训练的方法你知道么

李小龙的肌肉，特别是腹肌，不仅仅在格斗界、武术界被得到认可，同样的在健美界，李小龙的腹肌也有着得天独厚的魅力，他的肌肉没有多大的维度，但是每一块肌肉分离度都非常非常的完美，特别是他…

李小龙肌肉训练，像李小龙一样锻炼身体，来自1967年的力量训练方案

李小龙今天比他在1973年32岁时去世时更有名。近五十年来，人们仍然惊叹于他卓越的武术能力，以及他惊人的身体发育水平。 事实上，许多职业健美运动员是在看到李小龙在《猛龙过江》等电影…

李小龙用过的训练器材，李小龙练功器械之拳盾

李小龙师祖生前根据自己训练需要定制的“拳盾”，这里我们暂时称之为“拳盾”，并将这款器械在他的截拳道技术训练中付诸使用。 从上图片中我们可以看出，除了轻微污渍，还有凹痕和折痕，这说明…