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不想躺着做卷腹，学会这6个徒手最佳动作，让你站立也能练腹肌
天气已经转冷，不知道各位小伙伴们有没有继续健身。有没有发觉，一到冬天，人就怕动？ 之前我已经写了2篇关于练腹的文章，不过都需要躺在瑜伽垫上，对于上班族而言，可能还没有这个条件躺下练…
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站立也能练腹肌，7个最有效动作随时练，让你利用零散时间练出马甲线
好身材只是瘦可不行，要瘦还要有曲线，而单纯依靠饮食的控制只能帮你维持体重，想要塑造曲线就不能没有运动。 而对于每天忙碌的我们来讲，能够抽出系统的时间去运动也不是很现实，所以如果有一…
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腹肌不是随随便便就出来的，电击腹肌简直是异想天开！
躺着能练腹肌，能减脂，能瘦腿，这种天方夜谭在以前真的是想都不敢想的，可是最近我发现最近真的有不少人有这种想法，原因就是因为万能的淘宝上，正在流行着一种神秘武器“ 智能腹肌训练器”，…
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夏末燃一把，站立练腹肌十大最有效的方法
想要练出腹肌，绝大部分人第一时间会想到做仰卧起坐或悬挂举腿。但如果躺在瑜伽垫上，身体出汗会非常不舒服，背部变得湿乎乎的。今天我们来介绍9种站着就把腹肌练出的方法，有些是徒手训练，有…
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你想不到站着也可以练腹肌，4个站姿基础腹肌训练动作暴汗练出马甲线
我们一直都是躺着练腹肌，或者坐着练腹肌，你也许想不到，其实站着也是可以练腹肌的。 如果你想练腹肌，一定要搭配上减脂，因为如果身体的脂肪含量比较高的话，再好的腹肌也是看不到的，都被脂…
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别打我！挑刺完美肌肉男星的身材弱点…
那些年我们在电影电视上看到了一个又一个身材完美的肌肉男明星，简直被他们的身材惊掉了下巴！就是这样的冲击引导我走上健身之路…… 但是，每个人都有自己身材方面的瑕疵，今天我们就…
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站立式腹肌训练！简单易学
很多人想练腹肌， 但是条件受限， 很多动作都是需要躺着才能完成。 要是在家里头还好， 在外头哪里找地让你随便躺下？ 其实不然，练腹肌无非就是锻炼腹部肌肉，燃烧腹部多余脂肪。 所以，…
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臀腿塑形怎么做，9个动作在家练，简单有效，坚持下去，臀变翘腿变细
完美的臀腿比例不仅是好身材的标志，也是健康的标志，或许我们更多的时候会去过于在意双腿的长短与粗细，但是我们天生的因素却在更大的程度上起着决定性的作用，如果想让双腿变细，那么需要做的…
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一组臀腿训练动作解析，改善臀腿松弛问题，塑造迷人的身材曲线
你的身材曲线是怎样的？每个人都希望自己的曲线迷人，而身材松弛，臀部下垂，双腿粗壮，这是女生不愿意面对的身材。臀腿线条是女生所关注的，紧实的臀腿曲线，会让你曲线魅力飙升，穿衣服更好看…
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一组臀部训练方法，改善臀型，塑造饱满、紧致翘臀曲线
今天你练臀了吗？其实，臀部训练不是女生的专属，男生也要多练臀，除了可以均衡臀腿的发展外，练臀可以修饰下肢曲线，让你穿裤子更好看，身材更加有型。 平时我们总是坐着，导致臀肌缺乏锻炼，…
